国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

菠蘿蜜、圣女果是我們生活中十分常見的水果，深受女性的喜愛，很多女性都喜歡搭配多種水果一起吃，那么菠蘿蜜能和圣女果一起吃嗎？

菠蘿蜜能和圣女果一起吃嗎

能一起吃。

從食物的性味成分上來看，菠蘿蜜性平，富含糖類物質(zhì)、植物蛋白、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素及鉀、鈣、鈉、鎂、磷等礦物質(zhì)元素。

圣女果微寒，富含果糖、果酸、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維及鉀、鈣、磷等營養(yǎng)元素，這兩種食物成分不相克，是可以同食的。

菠蘿蜜和圣女果一起吃的好處

潤腸通道

菠蘿蜜和圣女果中含有一定的水分及膳食纖維，水分可以起到軟化大便的作用，而膳食纖維可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有一定的潤腸作用。

美容養(yǎng)顏

菠蘿蜜、圣女果中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，減少皮膚中黑色素的含量，在一定程度上可以起到美白養(yǎng)顏的作用。

保護視力

菠蘿蜜和圣女果中含有一定的胡蘿卜素，這種物質(zhì)在體內(nèi)會轉(zhuǎn)換為維生素A，維生素A有促進視紫質(zhì)生成，保護視力的作用，而且在一定程度上還能預防夜盲癥及改善夜盲癥的發(fā)生。

促進消化

菠蘿蜜、圣女果中含有多種有機酸性物質(zhì)，可以促進胃液的分泌，增加胃酸濃度，進而幫助食物的消化及吸收。

利尿消腫

菠蘿蜜、圣女果中含有大量的鉀鹽及堿性礦物質(zhì)，能促進血液中鈉鹽的排出，有利尿、消腫的作用。

防癌抗癌

圣女果中所含的番茄紅素有一定的抗氧化作用，不僅可以清除體內(nèi)的氧自由基，防止心血管疾病的發(fā)生，而且還可以有效的減少癌變的發(fā)生。

降低膽固醇

圣女果中的維生素C、果酸、番茄紅素及蘆丁等物質(zhì)可以降低膽固醇的含量，預防動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)生，與菠蘿蜜同食的效果更好。

菠蘿蜜和圣女果怎么吃最好

直接生吃。

菠蘿蜜和圣女果都是營養(yǎng)價值非常高的水果，而且不耐高溫，在高溫加熱的條件下，容易使營養(yǎng)物質(zhì)流失，降低食用價值，因此，一般將水果洗凈后，直接食用就好了，這樣可以最大程度的吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。

吃菠蘿蜜要注意什么

1、不宜多食。菠蘿蜜是一種濕熱型的水果，過量食用有助濕生痰的副作用，引起身體的不適。

2、菠蘿蜜不宜與蜂蜜同食。兩者同食易發(fā)生發(fā)應，出現(xiàn)胃脹、腹脹感，嚴重者還會出現(xiàn)消化不良的情況。

3、陰虛火旺、燥熱者慎食。菠蘿蜜性平，偏溫性，有溫熱身體的作用，食用后易使身體上火，引起身體的不適。

4、糖尿病人不宜食用。菠蘿蜜的含糖量較高，而且容易被人體吸收，食用后易使血糖的升高，不利于控制血糖。

5、過敏者不宜食用。過敏者食用菠蘿蜜后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹等身體不適的癥狀。

吃圣女果要注意什么

1、不宜食用過多。圣女果是一種偏寒性的水果，若是過量食用，容易使腸胃受涼，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。一般建議，一天食用10個圣女果就可以了。

2、不宜加熱食用。圣女果中的維生素及番茄紅素的含量豐富，不耐高溫，加熱食用易破壞其營養(yǎng)價值。

3、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用西紅柿; 服用新斯的明或加蘭他敏時應禁食西紅柿。

4、脾胃虛寒者、大便溏泄、月經(jīng)期間的婦女慎食。圣女果微寒，不利于體內(nèi)寒氣的散發(fā)，容易使脾胃更加虛寒、加重腹痛感。