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南瓜是日常生活中常見的一種蔬菜，其口感軟糯、營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們的喜愛，而南瓜會(huì)脹氣嗎？糖尿病可以經(jīng)常吃南瓜嗎？下面一起看下吧。

南瓜會(huì)脹氣嗎

吃多了會(huì)。

南瓜是一種味甘，性溫的蔬菜，正常情況下，適量的食用并不會(huì)脹氣，還能補(bǔ)充人體果膠、維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，起到美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等效果，而南瓜吃多了話是會(huì)引起脹氣的，主要原因如下：

1、南瓜中富含淀粉成分，食用過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)淀粉含量居多，從而產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氨，若是不能及時(shí)排除，那么就會(huì)積蓄在腸道內(nèi)從而引起脹氣情況。

2、南瓜中含有一定量的膳食纖維，過多食用的話，不容易消化，會(huì)在腸道中囤積大量的纖維，從而引起脹氣情況。

糖尿病可以經(jīng)常吃南瓜嗎

一般并不建議經(jīng)常吃。

糖尿病主要是人體排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适б鸬?，而南瓜作為一種常見的蔬菜，其中含有一定的糖分，且成熟的南瓜中大約糖分含量在3-15%，屬于高血糖指數(shù)的食物，若是糖尿病人群食用后，會(huì)引起葡萄糖釋放，從而引起人體血糖水平升高，對(duì)于這類人群的病情不利，還會(huì)影響恢復(fù)，因此糖尿病最好不要經(jīng)常吃南瓜。

南瓜一次吃多少好

一般建議在50-100克之間。

南瓜作為一種食用價(jià)值較高的蔬菜，雖然對(duì)自身健康有一定的好處，但是并不建議一次食用過多，一方面是因?yàn)槟瞎闲詼?，吃太多?huì)使體內(nèi)火氣較旺盛，從而引起口干舌燥、大便干燥等上火情況，另一方面是因?yàn)槟瞎现懈缓攀忱w維和淀粉，食用過多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起便秘、腹脹等消化不良情況，一般來(lái)說(shuō)，南瓜一次食用量在50-100克之間為好。

哪些人不能吃南瓜

濕熱體質(zhì)

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，南瓜是一種溫性食物，而濕熱體質(zhì)者體內(nèi)內(nèi)火較為旺盛，若是繼續(xù)食用南瓜這種食物，會(huì)加重火氣，造成一定的反效果。

皮膚病患者

南瓜性溫，且是發(fā)物，若是皮膚病患者，比如：腳氣等感染性皮膚病，食用南瓜之后不僅不利于恢復(fù)，還會(huì)加重瘙癢、紅腫等不適情況。

過敏者

南瓜中含有一定的過敏原，大部分食用并沒有問題，而有一小部分對(duì)于南瓜過敏者，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適情況，這時(shí)建議前往醫(yī)院治療，以免加重病情。