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哺乳期除了要主要自身健康外，對(duì)飲食的需求也有很大的講究，如果不慎吃了不適合的食物很有可能會(huì)給自身和寶寶帶來(lái)傷害。那么哺乳期可以吃茭白嗎？下面一起來(lái)看看吧。

哺乳期能吃茭白嗎

可以。

茭白有催乳的功效，所以哺乳期可以吃茭白。但是茭白性寒有引發(fā)舊疾的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于一些脾胃虛寒的患者不建議食用，所以在哺乳期吃茭白的時(shí)候也要注意量的控制。

哺乳期吃什么好

1、補(bǔ)充水分

哺乳期因?yàn)槲桂B(yǎng)孩子奶水，因此會(huì)造成身體水分流失，所以哺乳期要多補(bǔ)充水分，例如多喝粥、喝湯等。如果想要促進(jìn)奶水的產(chǎn)生，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍~(yú)湯、雞湯等。

2、保證蛋白質(zhì)攝入

人體攝入蛋白質(zhì)的三分之都是來(lái)自動(dòng)物身體，因此這類的蛋白質(zhì)都具有很好的補(bǔ)血活血的功效，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)能很好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。

3、飲食多樣化

因?yàn)椴溉槠谛枰桂B(yǎng)孩子，所以要做到身體的營(yíng)養(yǎng)全面化，所以要在飲食上注意食物的多樣化，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的健全，更有助于恢復(fù)哺乳期的身體健康和孩子的發(fā)育。

哺乳期怎么吃茭白

1、首先將茭白清洗干凈后切成均勻的塊狀。

2、攪拌去皮后切成均勻的滾刀塊待用;油鍋燒熱后將冰糖加入熬化后將切好的豬蹄加入煎制兩面金黃后加入適量的清水、老抽及生抽。

3、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火慢煮一個(gè)小時(shí)。

4、將切好的茭白加入鍋中翻炒繼續(xù)燜煮半小時(shí)大火收汁后加入適量的食鹽、雞精等攪拌均勻便可出鍋。

哺乳期吃茭白的注意事項(xiàng)

1、脾胃虛寒或者有腹瀉的孕媽不適合吃茭白。

2、在吃茭白的時(shí)候不建議搭配豆腐，這樣會(huì)造成結(jié)石的后果。

3、哺乳期也不能把茭白和蜂蜜一起食用，會(huì)引發(fā)痼疾。