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楊梅味道甜美，食用很方便，我特別喜歡吃，每次都買很多回來(lái)，一吃就忍不住，有時(shí)候吃多了肚子不舒服，想知道楊梅吃多了會(huì)肚子痛嗎？吃多了有什么影響呢？

楊梅吃多了會(huì)肚子痛嗎

楊梅吃多了會(huì)有肚子痛的可能。

楊梅適量食用不會(huì)出現(xiàn)什么不適的情況，但是食用過(guò)多的話，大量的有機(jī)酸和胃酸進(jìn)入胃部，會(huì)刺激胃粘膜，有可能出現(xiàn)肚子痛的情況；若是有些人習(xí)慣連帶楊梅核一起吃下去的話，很容易出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致肚子痛的情況。

吃多了楊梅肚子痛怎么辦

立即停止食用

吃多了楊梅出現(xiàn)了肚子痛的情況，需要立即停止食用楊梅，以免加重身體不適的情況，對(duì)治療不利。

吃蘇打餅干

若平時(shí)沒(méi)有胃部健康問(wèn)題，但是食用了楊梅之后出現(xiàn)了反酸、燒心、肚子痛的情況，是因?yàn)槲杆岱置谶^(guò)多，可以食用一些有豐富空隙的蘇打餅干，可以降低胃酸的含量，有緩解肚子痛的作用。

吃潤(rùn)腸通便的食物

若是因?yàn)槭秤昧诉^(guò)多的楊梅核導(dǎo)致消化不良而腹痛，一般有腹部脹痛的情況，可以食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，促進(jìn)楊梅核的排出，緩解不適，比如說(shuō)蜂蜜水、西瓜、荸薺、火龍果等。

看醫(yī)生

若是本身胃部不是很健康，又食用了過(guò)多的楊梅，可能會(huì)出現(xiàn)胃出血等嚴(yán)重不適的情況，此時(shí)需要及時(shí)去看醫(yī)生，以免影響身體健康。

如何防止吃楊梅肚子痛

1、控制楊梅的食用量，食用楊梅過(guò)多有可能出現(xiàn)不舒服的情況，因此需要控制楊梅的食用量一般食用8粒左右就可以了。

2、不吃楊梅核，楊梅核主要成分是木質(zhì)素，不能被消化吸收，因此適應(yīng)過(guò)多堆積在腸道中會(huì)出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致肚子痛的情況，因此不吃楊梅核可以防止出現(xiàn)吃楊梅肚子痛的情況。

3、不空腹食用楊梅，空腹食用楊梅容易促進(jìn)胃酸分泌，刺激胃粘膜，容易出現(xiàn)肚子痛的情況，腹中有食物的時(shí)候食用楊梅可以防止大量胃酸直接作用于胃粘膜，有防止肚子痛的作用。

什么人吃楊梅容易肚子痛

腸動(dòng)力弱的人群

楊梅中的楊梅核是不能消化的成分，一些腸動(dòng)力弱的人群食用了楊梅核之后不能很快的排出，蓄積在腸胃中，很容易出現(xiàn)腹脹肚子痛的情況。

胃酸分泌過(guò)多的人群

本身胃酸分泌過(guò)多的人群食用了大量的楊梅之后，胃酸分泌更多，會(huì)出現(xiàn)反酸和燒心的情況，也會(huì)有肚子痛。

胃部潰瘍的人群

食用過(guò)多的楊梅導(dǎo)致大量的胃酸分泌，刺激本身就有潰瘍的部位，就會(huì)出現(xiàn)肚子痛的情況，因此胃潰瘍的人群食用楊梅也容易肚子痛。

一天吃多少楊梅合適

一天食用楊梅的量需要控制在8到12粒，特殊體質(zhì)的人群除外。

1、正常人群一天可以食用8到12粒的楊梅，一次最多食用8粒，可以避免出現(xiàn)身體不適的情況。

2、而消化能力弱的小孩和老人、腸胃不好的人群、懷孕的女性，一般食用2到4粒，一天的食用量不要超過(guò)6粒比較好。