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李子中含有多種營養(yǎng)成分,有養(yǎng)顏美容的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級(jí)水果”。那么，女性月經(jīng)期能吃李子嗎？

女性月經(jīng)期能吃李子嗎

女性月經(jīng)期最好不要吃李子。

因?yàn)榕栽诮?jīng)期時(shí)期體內(nèi)的激素紊亂,身體內(nèi)多個(gè)臟器的功能都會(huì)有所下降,而李子是寒涼性的食物,在經(jīng)期食用會(huì)引起脾胃虛寒,影響其消化功能,出現(xiàn)消化不良之癥。經(jīng)期禁止食用過熱過寒的食物,李子屬于寒涼性,在經(jīng)期時(shí)食用會(huì)明顯的增加子宮內(nèi)的寒氣,輕者引起宮寒痛經(jīng),嚴(yán)重者甚至直接導(dǎo)致經(jīng)血量大量減少或者直接閉經(jīng)。所以在經(jīng)期時(shí)盡量不要吃李子這種寒涼性的水果,影響正常月經(jīng),就算吃也需少吃。

李子不能和什么一起吃

李子不能和苦杏仁一起吃

李子含有少量的苦杏仁苷,在經(jīng)過代謝之后會(huì)生成一種帶有小毒性的氫氰酸,少量不會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象,而苦杏仁中也含有這種成分,兩者一起食用會(huì)導(dǎo)致苦杏仁苷攝入過多,可能引起中毒,輕者也會(huì)損傷肝臟。

李子不宜和高鈣食物一起食用

李子味酸,除了含有大量的果酸外,草酸的含量也不低,在吃李子的同時(shí)若是食用高鈣食物補(bǔ)鈣會(huì)降低鈣質(zhì)的吸收,還會(huì)生成大量的難溶解度草酸鈣,增加尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。常見的高鈣食物有:鈣片、動(dòng)物骨頭、蝦蟹等軟殼食物。

李子不宜與味酸的食物一起吃

李子自身含有大量的果酸,食用之后會(huì)對胃腸造成一定的刺激作用,若是再食用其他酸味的食物,增加酸性物質(zhì)的攝入會(huì)增加對胃腸的刺激,輕者引起胃酸過多,重則可出現(xiàn)胃腸急慢性潰瘍,胃腸出血等癥。常見的味酸食物:橘子、楊梅、青梅等其他水果。

女性月經(jīng)期吃什么好

1、補(bǔ)氣疏肝的食品

經(jīng)期如果不注重調(diào)養(yǎng),極容易因?yàn)楦螝獠皇瓒鴮?dǎo)致多種不良癥狀,如失眠易怒、情緒不佳等,嚴(yán)重的會(huì)影響工作和生活效率。這時(shí)候應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣疏肝的食物,如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。

2、安神怡情的食物

月經(jīng)期間女性往往會(huì)有煩躁不安、情緒雜亂的情況出現(xiàn),這時(shí)候吃點(diǎn)具有安神和舒緩情緒的食物會(huì)對這些癥狀有所緩解。香蕉不僅有安神的作用,多吃更可以使人體內(nèi)產(chǎn)生一種使人感到快樂的物質(zhì),從而解決煩躁問題。

另外,牛奶也有清心安神的作用,在睡前喝一杯熱牛奶可以有效減輕各種不適癥狀。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了,因?yàn)榉涿壑械逆V元素有鎮(zhèn)定作用,對痛經(jīng)也有一定療效。

3、補(bǔ)血的食物

月經(jīng)期本來就會(huì)失血,如果月經(jīng)量多,失血便尤其嚴(yán)重。血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質(zhì),所以單純的補(bǔ)鐵有時(shí)不一定見效,更需要食用一些補(bǔ)血的食物,如牛肉、桂圓、雞蛋、海產(chǎn)品、當(dāng)歸等。