包菜涼拌怎么做好吃 涼拌包菜怎樣做好吃
2022-12-02
更新時間：2022-03-10 16:09:20作者：admin
桑葚可以鮮吃，也可以曬干后像枸杞一樣泡水喝，但桑葚泡水不宜多放，否則喝后對健康不利，一般建議桑椹泡水放以下推薦量即可。
10克左右為宜，大約10粒。
桑葚干泡水喝沒有特定的劑量，可以根據自身需求調整用量，一般大顆粒的桑葚干一天泡水喝需要20粒，小顆粒的桑葚干一天大約需要30粒，一次放10粒為宜，大約10克的量，不要多放，以免桑葚水含糖量過高，導致脾胃滋膩，腸胃受到刺激，甚至引發(fā)上火等不適現象。
用100攝氏度的水比較好。
桑葚干泡水之前需用清水沖洗一下表面的灰塵以及雜質，然后再放入杯中，倒入100度的沸開水浸泡，大約泡5分鐘左右，水中的顏色會慢慢變成深紫色或紫紅色，十分好看；而且開水泡桑葚，可以快速的將其中的多糖、礦物質、黃酮類化合物等成分沖泡出來，這樣飲用的吸收效果更好。
2-3次即可。
桑葚干性寒，如長期大量服用可導致人體寒氣加重，腸胃不適，同時桑葚干還含有溶血性成分，如大劑量食用以引發(fā)溶血性腸炎以及過敏癥狀。
另外桑葚干天天喝，身體也無法較好的吸收桑葚的營養(yǎng)，從而導致浪費，建議一周喝2-3次，更有利于保健養(yǎng)生。
能補腎。
1、枸杞性平、味甘，歸肝、腎經，功能主治：滋補肝腎、益精明目，用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥。
2、桑葚味甘，性寒，歸心、肝、腎經，具有滋陰補血，潤腸，生津、補肝腎的功效，可用于陰虧血虛，陰虛消渴，津虧口渴，眩暈耳鳴，腸燥便秘。
3、桂圓味甘、性平，入心、脾經，有補心脾，養(yǎng)血安神，益智的功效，可用于治療驚悸、健忘、失眠等癥。
三者搭配泡水喝，其中枸杞桑葚可起到主要的補腎的作用，而桂圓味道甘甜，以調味為主，并加強養(yǎng)血安神的功效，飲用補腎效果好，可治療精血不足所致的視力減退、目昏、頭暈、目眩、腰膝酸軟、遺精滑泄、耳聾、牙齒松動、須發(fā)早白、失眠多夢，以及肝腎陰虛、潮熱盜汗、消渴等癥。