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桑葚干就是曬干的桑葚，它很大程度的保留了桑葚的營養(yǎng)物質，用來泡水喝的話可以生津止渴、利尿通便、補肝益腎，但不知道搭配一些什么食材泡水喝對補腎效果更好呢？

桑葚干和什么一起泡補腎效果好

桑葚干味甜，入腎經，食用可以滋養(yǎng)腎臟，加上其營養(yǎng)豐富，含蛋白質、鞣酸、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等營養(yǎng)成分，有利于腎臟健康，建議搭配同樣具有補腎功效的食材一起泡飲補腎效果更佳，如：枸杞、覆盆子、鹿茸等。

桑葚干枸杞泡水

枸杞味甘，性平，入肝，腎經，具有滋陰益腎的功效，桑葚干與其一同泡水喝可以加強其滋陰補腎的作用，對于腎虛引起的腰膝酸軟、耳鳴等癥具有一定的改善作用。

材料：桑葚干、枸杞各5克。

做法：

1.將桑葚干、枸杞放入杯中。

2.沖入適量沸水，加蓋悶3-5分鐘。

3.待水溫稍冷卻后即可飲用。

4.期間可以不斷續(xù)水，最后連同桑葚、枸杞一同吃下即可。

桑葚干覆盆子泡水

覆盆子具有固精補腎、益肝明目的功效，桑葚干與覆盆子一起泡水可以輔助治療因肝腎虧虛引起的遺精滑精，尿頻、陽痿早泄、目暗昏花等癥。

材料：桑葚干、覆盆子各5克。

做法：

1.取桑葚干、覆盆子各6克放入杯中。

2.沖入沸水，加蓋悶5分鐘左右。

3.稍冷卻后即可飲用。

桑葚鹿茸枸杞子泡酒

鹿茸是良好的健身強壯藥，它含有比人參更豐富的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等營養(yǎng)物質，而且鹿茸性溫而不燥，能夠補腎陽、益精血，增強腎臟的生理功能，可用來治療因腎氣不足所引起的生長發(fā)育遲緩、不孕不育、陽痿早泄等癥；而桑葚干入肝腎經，有助于補精益腎，且含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果，兩者搭配泡酒能補腎陽，益精血，強筋骨。

材料：5000毫升的大窄口玻璃瓶一個，桑葚干100克，50度以上的白酒3000毫升，冰糖500克，枸杞子100克，鹿茸50克。

做法

1、準備好泡酒的桑葚干100克，撿去發(fā)霉、品質不好的。

2、選擇優(yōu)質干燥的枸杞子100克、冰糖500克，大小為中小塊為好、準備好5000毫升的瓶子，提前一天洗干凈，曬干。

3、將桑葚干、枸杞子、冰糖放入泡酒的瓶子，加入高度白酒3000毫升左右。

4、將酒瓶蓋好，然后放在陰涼通風的地方保存20天以上，每隔兩天晃一次就可以了。

5、差不多一個后制好的酒就可以飲用了。

4類人群不宜吃桑葚

1、體寒腹瀉人群忌吃

桑葚味甘甜，但性寒，食用后可增加體內寒氣，還具有較好的通便作用，如果本身體質偏寒涼或者脾胃虛寒，經常出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀的女性是不宜吃桑葚的，以免加重體寒病癥，影響身體健康。

2、血糖高的人忌吃

每100克成熟桑葚中約含糖分13.8克，屬于高糖分水果之一，對于血糖控制較好的人來說可以適量吃，但血糖較高的人則不宜吃，容易影響血糖穩(wěn)定，使血糖增高加重病情，甚至誘發(fā)疾病，建議血糖高的女性以低糖或無糖飲食為主，有利于身體健康。

3、缺鐵性貧血、缺鈣患者忌吃

桑葚含有豐富的胰蛋白酶抑制物，這種成分經人體攝入后會影響身體對鈣、鐵和鋅的吸收，降低食用價值，而對于本身患有缺鐵性貧血以及缺鈣的人來說是不可以食用的，否則會加重病情，影響身體康復，建議缺鐵性貧血、缺鈣的女性多吃一些豬血、豬肝、芝麻、蝦皮、菠菜、大豆、魚等含鐵含鈣豐富的食物滋補身體為好。

4、經期忌吃

女性經期最怕受寒，而桑葚是寒性食物，多吃容易加重體內寒氣，可能給身體帶不適癥狀，如腹瀉、腹痛、痛經等，建議經期多吃一些性味溫熱的食物，如紅棗、榴蓮、牛肉、羊肉等。