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桑葚汁是一種十分美味且營養(yǎng)的果汁，那桑葚汁喝了之后有什么功效也作用呢？桑葚汁又什么什么喝最好呢？讓我們一起來看看吧。

桑葚汁的功效與作用

美容養(yǎng)顏

桑葚中含有維生素，特別是維生素C成分，而維生素C具有較強的抗氧化性，能夠起到美白的作用，所以適量的喝一點桑葚汁能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

促進消化

桑葚汁中含有豐富的果酸成分，經(jīng)常喝一點桑葚汁能夠促進腸胃的蠕動，從而能夠起到幫助食物消化的作用。

預防和改善貧血

桑葚中含有豐富的鐵離子，適量的喝一點桑葚汁能夠起到改善和預防缺鐵性貧血的作用，很適合女性食用。

桑葚汁什么時候喝最好

飯后或者是飯后都行。

飯前半小時左右適量的喝一點桑葚汁是非常好的，這時候喝一點桑葚汁能夠起到開胃的作用，從而增加食欲。同樣的，飯后半小時到一小時左右也可以喝一點桑葚汁，這樣能夠促進腸胃蠕動，從而幫助消化。

但注意盡量不要在空腹狀態(tài)下喝桑葚汁，不然桑葚汁中的果酸成分會對腸胃粘膜造成損傷。

經(jīng)期能喝桑葚汁嗎

可以。

經(jīng)期是可以喝桑葚汁的，桑葚汁中含有豐富的蛋白質、維生素、果糖、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，同時桑葚還含有豐富的鐵離子，能起到一定的補血作用。作用來月經(jīng)也是能適量喝一點桑葚汁的。

但注意經(jīng)期喝桑葚汁的話一定不能喝太多，因為桑葚為寒性水果，食用過多的話就會對健康不利。

喝桑葚汁的注意事項

進行清洗

桑葚的小果粒之間很容易藏污納垢，所以在榨桑葚汁之前一定要將桑葚清洗干凈，最好能用鹽水浸泡一會，這樣才能保證桑葚汁的衛(wèi)生。

忌與高蛋白食物一起食用

桑葚汁中含有豐富的鞣酸成分，所以在喝桑葚汁的時候盡量不要吃像魚肉、牛肉等高蛋白食物，不然就會在體內生成鞣酸蛋白，從而降低食物營養(yǎng)價值。