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1、辣木籽的功效：

（1）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：其中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白油脂和人體必需氨基酸，有著較大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，聯(lián)合國(guó)將其定為解決非洲食品短缺的援助項(xiàng)目，可見其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量之大。

（2）調(diào)節(jié)血糖：研究表明，其中含有鉀、錳等微量元素，可利于調(diào)節(jié)胰島素的含量和血糖濃度，一定程度上抑制糖尿病的并發(fā)癥。

（3）去除口臭：腸胃不好的人或經(jīng)常吸煙的人群，經(jīng)常會(huì)口有留有異味；或者食用味道較重的食物后，口中也會(huì)留有異味，這時(shí)嚼1-2個(gè)辣木籽可以消除口腔中的異味，提升自信。

2、辣木籽的吃法：將外殼剝開，食用其中的白籽?；蛘吲c外殼一起可將其泡水飲用。食用辣木籽后要及時(shí)喝水，剛剛食用后可能有些苦澀，不久后就能嘗到香甜的滋味。一般一天食用5個(gè)左右即可，過量食用會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥，注意孕婦和嬰兒不要食用。