包菜涼拌怎么做好吃 涼拌包菜怎樣做好吃
2022-12-02
網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版
更新時(shí)間：2022-03-11 09:21:33作者：admin
十月快到了，又是快到吃螃蟹的好時(shí)節(jié)，很多人都會(huì)買些螃蟹回家自己煮食，而生菜又是常見的蔬菜，
可以一起適量食用，但不建議多吃。
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)看，螃蟹是高蛋白質(zhì)食物，生菜含有豐富纖維素、維生素等物質(zhì)，兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是螃蟹性寒，生菜性涼，兩者性味較偏，一般人群同時(shí)適量食用并無(wú)大礙，但不宜過多，以免導(dǎo)致寒氣過甚，不利身體健康，因此建議少量食用為宜。
螃蟹和生菜都是寒涼食物，同食寒涼之氣較重，因此食用過多容易影響體質(zhì)的情況，引起體質(zhì)虛寒，變得容易出現(xiàn)著涼、感冒、腹瀉等情況。
生菜是涼性食物，螃蟹是寒性食物，一起大量食用不僅容易影響體質(zhì)，還對(duì)腸胃有較大的刺激性，會(huì)出現(xiàn)腹痛、拉肚子等情況。
螃蟹和生菜一起食用會(huì)加重腸道的滑利性，還會(huì)影響消化功能，降低腸胃吸收能力，因此有可能引起營(yíng)養(yǎng)不良。
熱水可以有效緩解腹痛，適當(dāng)加點(diǎn)鹽水，還能夠調(diào)節(jié)因腹瀉引起的電解質(zhì)失衡，也可以喝些姜茶有利于祛除體內(nèi)的寒氣，具有暖胃的作用。
注意：一般出現(xiàn)腹瀉時(shí)，并不適合馬上服用止瀉藥，可以多喝熱水，多休息一段時(shí)間，等待身體自行恢復(fù)比較好。
若是休息片刻后，拉肚子的情況并沒有有所緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些黃連素、思密達(dá)等止瀉藥物，可以快速緩解拉肚子的不適癥狀。
若是腹瀉情況嚴(yán)重，吃過止瀉藥后效果不佳，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免加重腹瀉情況，出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，影響身體健康。
若是出現(xiàn)受寒感冒，建議服用一些治療風(fēng)寒感冒的藥物，如果出現(xiàn)發(fā)燒的情況，建議服用退燒藥，嚴(yán)重者請(qǐng)及時(shí)就診。
1、螃蟹性涼，脾胃虛寒、大便溏瀉、風(fēng)寒感冒、經(jīng)常性痛經(jīng)的人群不建議食用；另外，孕婦也不建議吃螃蟹，特別是蟹爪。
2、螃蟹的膽固醇、蛋白質(zhì)含量較高，肥胖、高血脂、痛風(fēng)、肝炎、心血管疾病人群不宜食用。
3、吃螃蟹的時(shí)候最好搭配姜醋，不僅能夠中和螃蟹的寒性，還有殺菌殺蟲的效果。
4、注意不要多吃，螃蟹每人每天吃一只最合適了，因?yàn)轶π返男犯唷⑿伏S的膽固醇含量非常高，健康人都要控制膽固醇攝入量。