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晚上和朋友一起吃飯的時候，吃了不少的蒸南瓜，據(jù)說南瓜的淀粉和糖分都比較高，那么晚上吃蒸南瓜會不會長胖呢？

晚上吃蒸南瓜會發(fā)胖嗎

適量吃蒸南瓜不會發(fā)胖，

蒸南瓜既清淡又有營養(yǎng)，常吃還能養(yǎng)顏美容，因此很多女性朋友都喜歡吃。一些愛美又愛吃的朋友就會擔心蒸南瓜的熱量會不會過高、吃蒸南瓜會不會發(fā)胖。其實，蒸南瓜的熱量是很低的，這主要是因為南瓜本身的熱量就很低。100克蒸南瓜的熱量是22大卡，相比起一些高熱量食物，蒸南瓜的熱量簡直是“浮云”

晚上吃南瓜好消化嗎

適量食用好消化。

南瓜具有助消化、防治便秘的功效，它是一種含有豐富的膳食纖維素的食物，食用后能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，所以晚上適量食用南瓜不僅容易消化的，還能幫助消化，日常生活中，如果感到消化不良時，可以適當?shù)氖秤媚瞎现?，幫助消化緩解癥狀。

吃蒸南瓜可以減肥嗎

在晚上吃南瓜能減肥。

因為蒸南瓜的熱量比較低，又是低脂、低蛋白質(zhì)食物，所以晚上吃了蒸南瓜之后，就可以減少其它熱量的攝入，從而達到減肥的目的；而且，蒸南瓜含有膳食纖維，這種纖維素不僅可以促進胃腸道的吸收，還能促進腸胃蠕動，能促進排便和排毒，從而起到減肥的效果。

南瓜和紅薯哪個更減肥

南瓜更減肥。

首先南瓜的熱量比紅薯要低；其次南瓜碳水化合物含量較低，而紅薯中的碳水化合物含量和米飯接近，而且果糖含量還比南瓜高，同時南瓜和紅薯都是易飽腹的食物，因此在同等食用量的基礎上，吃南瓜會比吃紅薯更有利于減少體重，從而達到減肥瘦身的目的。

蒸南瓜的做法

材料：南瓜300g，水300g，紅棗50g蜂蜜10g。

步驟：

1、南瓜去皮切塊，紅棗洗凈去核。

2、南瓜擺盤，放上紅棗。

3、上鍋大火蒸熟，淋上蜂蜜。

4、出鍋裝盤即可。