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天天面對(duì)著電腦，不光傷眼而且還有輻射，所以在平時(shí)的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜。那么上班族吃什么水果好防輻射？下面一起來看看吧。

橘子

橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

芒果

芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時(shí)生活中適量的食用芒果，不僅非常有利于眼睛健康，同時(shí)還可以幫助上班族有效的防輻射。

而且芒果中的胡蘿卜素還具有保護(hù)人體細(xì)胞的作用，長(zhǎng)期適量食用可防止發(fā)生癌變。而對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防輻射的問題上，芒果也是必須要多吃的。

奇異果

維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能清熱降火、潤(rùn)燥排毒。同時(shí)，奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對(duì)于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)。

另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對(duì)清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾。

蘋果

含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A，看電腦久了來個(gè)蘋果對(duì)恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。

櫻桃

專家經(jīng)過長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，要想增強(qiáng)人體自身防輻射的作用，那么在平時(shí)生活中就必須要多補(bǔ)充些番茄紅素，只有這樣才能增強(qiáng)人體的抗輻射能力。

番茄紅素這類營養(yǎng)物質(zhì)除了在番茄中極為豐富之外，在很多紅色水果中同樣非常的豐富。其中櫻桃中所含有的番茄紅素就異常的豐富，專家指出番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強(qiáng)的，甚至比大家所熟知的維生素E更具有抗氧化的作用。