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芒果是很多人都知道的一種水果，其外觀黃黃的，但是果肉口感軟糯好吃，那么夏天吃芒果的好處是什么呢？

夏天吃芒果的好處

1、保護(hù)視力

芒果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)及各種維生素，尤其是維生素a，在所有的水果中芒果的含量是最高的。而維生素a具有著非常優(yōu)秀的保護(hù)視力作用，經(jīng)常食用芒果可以幫助我們保護(hù)視力，緩解眼部疲勞。

2、預(yù)防皺紋

芒果中含有非常豐富的胡蘿卜素，以及一種特殊的酶。這兩種物質(zhì)可以幫助我們的肌膚重新煥發(fā)出活力，還可以幫助我們提高細(xì)胞的活躍程度。經(jīng)常食用芒果可以幫助我們提高肌膚與外界的交換能力，使我們的肌膚排出更多的毒素以及積聚的黑色素，可以有效的幫助我們保持膠原蛋白的彈性以及活性。這樣就可以有效的幫助我們預(yù)防皺紋了。

3、降低血脂

芒果含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們有效的降低血液中膽固醇含量以及三酰甘油含量，這就可以幫助我們降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，這是一種天然的降脂藥物。

芒果可以多吃嗎

答案是否定的。

芒果屬寒性水果，吃多了會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，影響消化，導(dǎo)致胃脹氣。使肌肉無(wú)力，消化不良，進(jìn)而慢性影響著腎臟。

有些過(guò)敏體質(zhì)的人，對(duì)芒果過(guò)敏，吃了芒果皮膚上會(huì)起紅斑，引起皮炎，這種體質(zhì)的人更不應(yīng)該多吃，如果可以應(yīng)盡量不吃。

芒果吃多了會(huì)上火。我們都知道，有些水果因?yàn)樘欠趾芨?，人體不能及時(shí)將他們完全分解完，吃多了就會(huì)容易上火，比如橘子。

芒果吃多了會(huì)給你“飽”的幻覺(jué)。芒果本身富含蛋白質(zhì)，人吃多會(huì)有“飽”的感覺(jué)。這對(duì)人體吸收其他能量元素是一種阻礙，當(dāng)然也有些人將它作為減肥食品，但吃多了絕對(duì)沒(méi)好處。

芒果常吃對(duì)身體好嗎

經(jīng)常吃芒果好處很多的，尤其是對(duì)女性而言。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

芒果怎么吃好吃

芒果可以直接生吃，芒果也可以用來(lái)榨汁。除此之外，芒果還可以和其他的一些食材搭配，比如說(shuō)芒果可以和牛奶搭配做成像是芒果牛奶沙冰，在夏天吃的話口味也比較好。

另外芒果曬干以后做成芒果干也是比較好吃的。而有些地方還可以將芒果進(jìn)行腌制，做成辣芒果，這種吃法也是比較好的。芒果的吃法比較多，可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)節(jié)。20