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芒果是著名的熱帶水果之一，味道酸甜，營養(yǎng)豐富，很多人都很喜歡吃，那么芒果一天吃多少克合適？

芒果一天吃多少克合適

200克左右。

芒果是一種常見的熱帶水果，味道酸甜，營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、粗新聞、維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，適量食用芒果可以幫助補充人體的維生素，促進消化，美容養(yǎng)顏等，但是如果食用過多，反而會容易引起身體不適，影響身體健康，一般建議成人一天吃200克左右芒果即可。

芒果一天吃1000克

一般芒果是不建議一天吃1000克的，有的身體素質(zhì)比較好的人群，一天吃了1000克芒果可能并不會有什么不適反應(yīng)，但是因為芒果性涼，其中含有大量的酸性物質(zhì)和易過敏成分，有的人群一天吃了1000克芒果之后可能會出現(xiàn)腸胃不適或過敏反應(yīng)等。

芒果吃1000克怎么辦

無明顯不適

如果食用了1000克芒果之后并沒有出現(xiàn)不適反應(yīng)，那么也不需要進行特殊處理，也不需要過于擔心，停止食用即可。

腸胃不適

芒果中性涼，而且其中含有豐富的酸性物質(zhì)，容易刺激腸胃，如果食用了1000克芒果之后出現(xiàn)了腸胃不適癥狀，建議可以多喝水，促進新陳代謝，加快食物的排出以減輕癥狀，若不適癥狀較為明顯，建議立即前往醫(yī)院就診。

過敏反應(yīng)

有的人群本身對芒果不過敏，但是食用了過多的芒果之后也會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如：嘴唇麻木、腫脹、長紅疹，甚至喉頭水腫，呼吸困難等，建議立即停食芒果，清洗臉上的汁水，芒果過敏是很難自愈的，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，行抗過敏等對癥治療。

芒果什么時候吃最好

早餐后2-3小時后食用。

一般早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候食用芒果可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，使其營養(yǎng)價值得到更好的發(fā)揮，而且還可以避免其涼性刺激腸胃的情況。

芒果不能和什么一塊吃

過于寒涼的食物

如：螃蟹、綠豆、茭白、花甲等，芒果性涼，食用過多本就容易刺激腸胃，如果再與過于寒涼的食物同食，更加加重腸道內(nèi)的寒涼之氣，加重對腸胃的刺激，引發(fā)腸胃不適。

富含維生素C分解酶的食物

如：胡蘿卜、南瓜、黃瓜等，芒果中含有豐富的維生素C成分，如果再過多與富含維生素C分解酶的食物同吃，可能導(dǎo)致芒果中的維生素C失活，從而降低其營養(yǎng)價值。