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三文魚營養(yǎng)豐富，口感嫩滑，含有大量的蛋白質(zhì)，有較高的營養(yǎng)價值，而芒果是常見的熱帶水果之一，果肉清香嫩滑，富含維生素、纖維素及礦物質(zhì)，那么三文魚和芒果可以一起吃嗎？

三文魚和芒果可以一起吃嗎

可以一起吃。

三文魚營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素B、維生素E及鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)價值很高的一種食物，而芒果是一種熱帶水果，富含蛋白質(zhì)、維生素A、糖類、粗纖維、礦物質(zhì)等，有較高的營養(yǎng)價值，兩者所含成分不沖突，可以一起食用。

吃三文魚有什么好處

提高記憶力

三文魚富含蛋白質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，還含有大量的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可以提高腦細胞的活性，因此經(jīng)常三文魚有提高記憶力的作用，還能預防老年癡呆。

保護心血管

三文魚中含有大量的氨基酸、維生素，還富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低人體血液中甘油三酯的含量，有增強血管彈性、降低血脂及血膽固醇的作用，常吃三文魚可以防治心血管疾病。

美容養(yǎng)顏

三文魚中含有維生素A、維生素B、維生素E等多種維生素，還富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，維生素E有抗氧化的作用，能有效清除自由基，而不飽和脂肪酸有抗衰防皺的功效，因此，常吃三文魚可以使皮膚更加細膩嫩滑。

吃芒果不能吃什么

菠蘿

菠蘿和芒果都是生活中常見的水果，但兩者不適宜一起吃，因為芒果、菠蘿中都含有致敏物質(zhì)，容易引起皮膚過敏，若兩者同食，可能會增大過敏的可能性。

大蒜

芒果中含有大量的蛋白質(zhì)，還含有醛酸等物質(zhì)，會對皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過敏，若芒果與大蒜、辣椒等辛辣食物同食，可能會導致身體不適。

芒果吃多少為宜

建議吃1~2個。

芒果中含有蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、鐵、鋅等物質(zhì)，還富含維生素A、維生素C等，雖營養(yǎng)豐富，但不能過量食用，以免吃多了導致消化不良、腹痛等癥狀，而且芒果中含有醛酸，這類物質(zhì)對皮膚黏膜有刺激作用，吃多了容易導致皮膚紅腫、瘙癢，一般來說，一天吃1~2個即可。

三文魚和芒果怎樣一起吃

三文魚芒果壽司

原料

三文魚、芒果、紫菜、米飯。

做法

1、壽司飯做成飯團，三文魚、芒果切成粒，攪拌備用。

3、將紫菜鋪好，放上一層米飯，用勺子壓平整；

4、加三文魚、芒果粒，將紫菜卷起；

5、用刀切成小塊，擺放整齊；

6、蘸醋或芥末，搭配食用。