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我媽前幾天來看我順便給我?guī)Я藥捉铽J猴桃，我平常不怎么吃水果，這么多的獼猴桃，我一次吃完不太可能，那么一天最多能吃幾個(gè)呢？

獼猴桃一天最多吃幾個(gè)

建議一天最多2個(gè)。

獼猴桃不僅有獼猴桃堿、蛋白水解酶、糖類等有機(jī)物，還有豐富的維生素C、鈣、鎂、葉酸、等多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，獼猴桃每100克中維生素C含量約在100-400毫克之間，相同重量的獼猴桃維生素C含量是蘋果的10倍，所以一天最多食用2個(gè)就能充分提供人體一天的維生素C需求。

每天吃獼猴桃有什么好處

促進(jìn)消化

獼猴桃里面含有蛋白酶物質(zhì)，能促進(jìn)食物消化吸收，食物纖維能潤滑腸道，減少便秘，建議飯后2小時(shí)左右吃個(gè)獼猴桃，對(duì)腸胃的消化是有一定的幫助的。

延緩衰老

獼猴桃里面含有大量的維生素c、維生素e，這些物質(zhì)抗氧化能力十分突出，能延緩皮膚衰老，清除自由基，加快廢角質(zhì)的排出，不僅讓皮膚變得更加緊致，增加皮膚彈性，還能淡化臉部色斑，美白肌膚。

女性睡前吃獼猴桃好嗎

不建議睡前吃。

獼猴桃中含有較多的葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸成分，這些酸會(huì)刺激胃酸分泌，胃酸分泌過多但是沒有進(jìn)食的話，容易刺激胃壁，產(chǎn)生燒心、饑餓等情況，另外獼猴桃味道比較甜，晚上吃多了甜味食物若是不刷牙的話比較傷牙。

獼猴桃的禁忌人群

過敏患者

對(duì)獼猴桃過敏的人吃了后可能會(huì)出現(xiàn)舌麻、胸悶等不適癥狀，這部分人有不少是兒童，建議在給兒童吃獼猴桃時(shí)，要密切觀察是否有過敏反應(yīng)。

脾虛腹瀉者

獼猴桃是寒性食物，腸胃不好、容易拉肚子的人如果多吃了獼猴桃的話，獼猴桃的涼性可能會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等一系列癥狀。

尿頻患者

獼猴桃內(nèi)水分含量比較大，吃多了會(huì)有利尿的作用，如果尿頻的患者獼猴桃食用過多，容易加重病情，不利于身體健康。