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橘子和棗子但是我們生活中常見的食物，營養(yǎng)價值都比較高，適量食用對人體健康具有一定幫助，那么橘子和棗子能一起吃嗎？橘子和棗子怎么一起吃？

橘子和棗子能一起吃嗎

能一起吃。

橘子味甘酸性平，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、有機酸、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，棗子味甘性溫，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、糖分以及鈣、鐵、鉀物質(zhì)成分，這兩者的性質(zhì)以及成分之間并沒有相克的地方，所以橘子和棗子是能一起吃的。

橘子和棗子怎么一起吃

材料：橘子、棗子、冰糖。

做法：

1、把橘子去皮，加適量水一起入鍋。

2、然后將冰糖加到桔子中。

3、之后開火橘子冰糖水燒開，加紅棗再燒開。

4、最后將煮好的紅棗橘子糖水盛入碗中上桌即可。

橘子的功效是什么

清新口氣去除口臭

平時多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素C和一些天然芳香類物質(zhì)，而且它們會殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。

提高消化功能

可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質(zhì)可以促進胃酸分泌，而且能調(diào)理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經(jīng)常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發(fā)生。

預(yù)防腦溢血

橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質(zhì)，這種物質(zhì)的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預(yù)防血管破裂，對中老年高發(fā)的腦溢血有出色預(yù)防作用。

清肺化痰

橘子從中醫(yī)的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時經(jīng)常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發(fā)生。

橘子的食用注意事項

控制食用量

每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

飯前或空腹時不宜吃橘子

因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

老年人要少吃

胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。