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枇杷、橘子的味酸甜可口，是生活中十分常見的水果，通常是用來單獨(dú)食用，不知道枇杷能和橘子一起吃嗎？

枇杷能和橘子一起吃嗎

能。

從食物的營養(yǎng)成分上來看，枇杷中富含糖類、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等物質(zhì)；橘子中富含果酸、果糖、維生素、礦物質(zhì)以及黃酮類化合物，兩者中的營養(yǎng)成分不相克，是可以與之同食的。

枇杷和橘子一起吃的好處

促進(jìn)代謝

枇杷、橘子中含有豐富的果糖、果酸、維生素等營養(yǎng)成分，且果實水潤多汁，對人體的新陳代謝有一定的促進(jìn)作用。

改善便秘

枇杷、橘子中含有一定的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動，改善腸道功能，幫助食物殘渣的排出，在一定程度上可以改善便秘。

祛痰止咳

枇杷入肺經(jīng)，有潤肺止咳的功效，加上橘子中的所含的揮發(fā)油、檸檬烯等物質(zhì)可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌，進(jìn)而緩解支氣管痙攣，起到祛痰、止咳、平喘的作用。

美容養(yǎng)顏

枇杷、橘子中的維生素C含量豐富，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，能防止皮膚的提前衰老。另外，維生素C還能淡化皮膚中的黑色素，使皮膚變得白皙有光澤，在一定程度上能起到美容養(yǎng)顏的作用。

醒酒止渴

枇杷、橘子中含有大量的水分、維生素及糖類物質(zhì)，可以幫助酒精在體內(nèi)的分解代謝，促進(jìn)尿液的排出，進(jìn)而起到解酒、止渴的作用。

防癌抗癌

橘子中所含的黃酮類化合物在一定程度上可以抑制癌細(xì)胞的生長繁殖，進(jìn)而起到防癌抗癌的作用。

枇杷和橘子怎么吃最好

直接生吃。

枇杷、橘子中的營養(yǎng)價值豐富，尤其以維生素C的含量為首，這些營養(yǎng)成分不耐高溫，在高溫下易失去活性，降低食物的營養(yǎng)價值，而直接生吃可以最大限度的保留營養(yǎng)，為人體提供豐富的營養(yǎng)。

吃枇杷的注意事項

1、不宜多食。枇杷性涼，糖分含量豐富，多食不僅會引起腹痛腹瀉，而且還有可能有助濕生痰之效。

2、不宜空腹食用。枇杷是一種涼性水果，直接空腹食用易對胃腸道造成刺激，引起腸胃的不適。

3、糖尿病人不宜食用。枇杷中的果糖含量豐富，易被人體吸收，糖尿病人群食用易使血糖升高，不利于血糖的控制。

4、寒咳、胃寒、體質(zhì)寒涼者不宜食用。枇杷性涼，食用后易增加體內(nèi)的寒涼之氣，不利于寒氣的散發(fā)，加重身體的不適。

5、不宜與黃瓜、白蘿卜同食。黃瓜、白蘿卜中含有一定的維生素C分解酶，易降低枇杷的營養(yǎng)價值。

6、不宜與高蛋白食物同食。枇杷中的果酸含量豐富，而蛋白質(zhì)遇酸易產(chǎn)生沉淀物，對食物的消化吸收造成一定的影響。

吃橘子的注意事項

1、不宜多食。橘子性溫，果糖含量豐富，過量食用易引起身體上火，而且橘子中所含的類胡蘿卜素含量豐富，多食還會使皮膚發(fā)黃。一般建議，一天不宜超過5個。

2、不宜空腹食用。橘子中的有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，空腹食用易刺激胃酸的分泌，引起胃部不適。

3、吃完要漱口。橘子中的有機(jī)酸性含量豐富，這些有機(jī)酸性物質(zhì)易殘留在口腔內(nèi)，對牙齒造成一定的損傷，因此，吃完橘子后要及時漱口哦。

4、留橘絡(luò)一起吃。橘絡(luò)有預(yù)防高血壓的作用，因此吃橘子時，不要將橘絡(luò)去除，連著一起吃最好。

5、身體發(fā)熱、上火者慎食。橘子性溫，有溫?zé)嵘眢w的作用，易加重體內(nèi)的熱氣。

6、不宜與黃瓜、白蘿卜等食物同食。橘子中含有豐富的維生素C，而黃瓜、白蘿卜中含有一定的維生素C分解酶，易降低橘子中維生素C的含量，降低食物的營養(yǎng)價值。

7、不宜與高蛋白食物同食。橘子中的有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)遇酸易產(chǎn)生沉淀，進(jìn)而影響食物的消化吸收。