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懷孕吃橘子的好處，柑橘類水果富含生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝。而且橘子富含纖維素，飯前一顆橘子，不但能提供飽腹感，減少攝入總熱量，還能促進排便，防治便秘。

提升孕婦的免疫力

維生素c可以提升孕婦免疫力，還能讓寶寶更健康。橘子可以緩解孕期的過敏和一些傳染疾病。維生素c有助于幫助其他營養(yǎng)的吸收，有助于胎兒軟骨、血管、和組織的形成。

有助于胎兒大腦發(fā)育

孕婦孕期身體對于葉酸的需求是孕前的5到10倍，估計能滿足這種需求也只有橘子了。葉酸可以促進胎兒大腦發(fā)育，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時也有利于胎兒血液細胞和組織的形成，改善嬰兒體重。

預(yù)防孕期便秘

橘子含有豐富的纖維素，有助于孕期潤腸通便，防止孕期便秘。

防止孕期高血壓

橘子中含有的鉀元素可以有效抑制妊娠高血壓的發(fā)生。

緩解孕期水腫

促進身體的液體平衡，緩解孕期水腫，橘子提供的鉀和鈉對于身體內(nèi)液體攝入量有很好的調(diào)節(jié)作用。

預(yù)防和緩解腎結(jié)石

橘子可以增加尿液中pH值，這樣增加了檸檬酸的排泄量，可以有效預(yù)防腎結(jié)石。

提升肺功能

橘子中含有的胡蘿卜素有助于提升孕婦的呼吸系統(tǒng)能力和健康。

滋潤皮膚

橘子中的維生素C對于孕婦皮膚有大好處的。橘子的抗氧化作用可以保持皮膚的濕潤和緊致，也可以有效預(yù)防緩解痤瘡。

溫馨提示

但橘子好吃，也不宜一次性吃太多。橘子里面含有許多有機酸，吃太多了，有機酸就會刺激口腔和咽喉的黏膜，會讓人覺得口舌黏膩、喉嚨發(fā)干。這就是所謂的“吃橘子上火”。

如何挑選橘子

1、看顏色

橘子顏色偏綠，比較酸；桔黃色的橘子，酸甜適中?？梢愿鶕?jù)口味挑選，但是千萬別挑顏色太深的橘子，很可能已經(jīng)快腐爛了。

2、試手感

手感略軟且有韌性的橘子，剛剛好。太硬太軟的，不是沒熟就是熟過頭了。

3、看公母

橘子的肚臍只有一個小點的是公橘子，有一個小環(huán)的就是母橘，母橘子一般比較甜。

4、觀察形狀

扁平的橘子比瘦高的口味更佳。