国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

冬天吃橘子有什么好處，正值冬季,橘子也如期而至的上市了。橘子果肉酸甜適中,水分多,富有香氣,是深受大家喜愛的冬季水果之一。吃時令水果本身就是對人有好處的,那么，冬天吃橘子具體有什么好處呢？

開胃解膩

冬天里聚在一起請客吃飯、飲酒的聚會多，多食用油膩的飯菜、過度喝酒，影響食欲，這時橘子酸甜可口，是飯前開胃的最佳水果哦。

通便助消化

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，膳食纖維可以在腸道中吸水，增加糞便體積，促進(jìn)排便。冬天飲食油膩厚重，適量吃橘子不僅解膩，而且有助于維持腸道健康。

止咳祛痰

冬天天氣寒冷，人們?nèi)菀资軟龈忻?。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。

防治心血管疾病

冬天飲食人們?nèi)菀讛z入過多脂肪，橘子中含有果膠，能幫助人盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故冬天適量吃橘子對預(yù)防冠心病和動脈硬化很有好處。

美容護(hù)膚

冬季面對寒冷和大風(fēng)天氣,皮膚干燥,敏感,暗沉等問題接踵而來。而橘子富含維生素C，維生素C是天然的抗氧化劑，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多攝入維生素C，能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。

冬天吃橘子會上火嗎

橘子性溫，屬于熱性水果，多吃容易上火。但是“上火”的原因并不完全因為它。

內(nèi)熱火大體質(zhì)的人群，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子往往會火上澆油。

如果常在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境下，口腔環(huán)境干燥，加上喝水少、說話多、熬夜等，內(nèi)火外燥很容易誘發(fā)口腔潰瘍。

哪些人冬天適合吃橘子

冬天適量吃橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，男女老幼皆宜。尤其適合老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者食用。

還有，冬天怕冷、貧血、胃寒、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功效。但體內(nèi)有熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。

冬天吃多少橘子好

據(jù)營養(yǎng)專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內(nèi)（2～3個），對人體是有好處的。但食用過多反而無益。