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1、吃無花果的好處：

（1）延緩衰老。無花果在長成了以后就有維生素C和花青素。吃了可以清除身體里的自由基。抑制細(xì)胞衰老速度，起到美容養(yǎng)顏的作用。

（2）開胃健食。無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。無花果中含有各種有益的酸，吃了時候能讓胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就會變快。

（3）防癌抗癌。無花果的乳漿中含有較高的佛柑內(nèi)酯、補骨脂素等活性成分，在長成了以后的無花果的果汁中可以提取出苯甲醛，它們兩者都具有防癌抗癌的作用。

（4）潤腸通便。無花果中含有大量的膳食纖維，，能夠刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出。

2、吃無花果的壞處：

（1）加重腹瀉：無花果的效果和瀉藥差不多。有很強的利于排泄的功能。在平時食用尚能起到潤腸通便之效，一定不能在腹瀉的時候吃無花果。

（2）引發(fā)肥胖：無花果的含糖指數(shù)很高，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，若是大量的食用，血液中的糖分不能被及時的代謝消耗，便會轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e在體內(nèi)，引起肥胖。

（3）過敏：開始摘下來的無花果的枝莖相連接的部分還會出現(xiàn)一些白色的汁，它有較強的腐蝕性。因為這樣，直接吃無花果可能出現(xiàn)過敏狀況。