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平時(shí)很多人都喜歡吃新鮮的桑葚，其實(shí)不知道桑葚干還能用來泡水喝，也是有很多好處的，那么桑葚干泡水一天需幾粒？桑葚干和什么搭配泡水？

桑葚干泡水一天需幾粒

桑葚干每個(gè)果干的大小都不一樣，一般不說泡幾粒，一天泡10g左右即可。

桑葚干就是曬干的桑葚，桑葚是多年生木本植物桑樹的成熟果實(shí)，桑葚的營養(yǎng)價(jià)值很高，即可食用又可入藥，中醫(yī)中認(rèn)為桑葚性微寒，一般桑葚泡水一次不宜太多，用來泡水一天泡10g左右即可。

干桑葚泡水能天天喝嗎

干桑葚泡水還是不建議天天喝。

桑葚性微寒、味甘酸，雖然桑葚中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也有較高的藥用價(jià)值，但是若是長期經(jīng)常喝桑葚泡水，容易加重身體的寒涼癥狀，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，從而引起腹瀉等胃腸道不適的癥狀，所以一般不建議天天喝桑葚干泡水。

干桑葚泡水有什么好處

延緩衰老

桑葚中含有多種活性成分，其中有一種是桑葚多糖，能清除自由基，具有一定的抗氧化和防衰老的作用，還富含花青素和維生素C，都有較好的抗氧化作用，適量喝干桑葚泡水能在一定程度上有助于延緩衰老，還有美容養(yǎng)顏的作用。

補(bǔ)肝護(hù)腎

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘性寒，入心、肝、腎經(jīng)，適量吃桑葚或是喝桑葚泡水有較好的滋補(bǔ)心、肝、腎的作用還能通血?dú)?，對耳聾眼花、須發(fā)早白、血虛便秘都有一定的療效。

增強(qiáng)免疫力

桑葚中含有豐富的水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、氨基酸、多糖、維生素、紅色素以及多種礦物質(zhì)元素，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，有助于增強(qiáng)人體免疫力，還能促進(jìn)新陳代謝，提高身體素質(zhì)。其中的桑葚多糖還有一定的降血糖的作用。

桑葚干和什么搭配泡水

枸杞

枸杞性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)，有較好的養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的作用，其中的枸杞多糖是一種水溶性多糖，有助于增強(qiáng)免疫力、抗衰老、抗疲勞、保護(hù)肝臟，兩者一同泡水會(huì)有更好的效果。

紅棗

紅棗中含有豐富的鐵元素，有助于促進(jìn)造血細(xì)胞的生長，有益氣補(bǔ)血的功效，桑葚干也具有較好的補(bǔ)血養(yǎng)血作用，經(jīng)常食用桑葚干和紅棗可以幫助改善貧血癥狀，兩者一同泡水不僅能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還有增強(qiáng)人體免疫力，延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

蜂蜜

蜂蜜性味平和，味道甘甜，經(jīng)常喝蜂蜜泡水有助于增加腸道滑利性，從而能預(yù)防便秘，桑葚干中也含有豐富的纖維素，能在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能加速人體內(nèi)廢物的排出，所以桑葚干和蜂蜜一起泡水能促進(jìn)毒素排出體外，還能預(yù)防便秘。