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桑葚是一種常見的水果，味道酸酸甜甜的并且營養(yǎng)價值豐富，所以受到很多人的喜愛，同時桑葚還具有一定的減肥小效果，下面一起來具體看看吧。

桑葚可以減肥嗎

桑葚可以幫助減肥的。

但是作為一種水果，想要完全依靠桑葚來減肥效果也是有限的，所以說桑葚中含有可以幫助減肥的物質(zhì)，但也只能起到輔助的作用。

桑葚減肥效果好嗎

桑葚中雖然蘊含可以幫助減肥的物質(zhì)，但是桑葚的減肥效果也是有限的。

桑葚的低熱量就在一定程度上降低了長胖的可能性。但是吃桑葚需要注意清洗干凈桑葚。水果基本上都是低熱量的食物，熱量是遠遠低于主食的，所以吃水果長胖是不太可能的，減肥一定要注意千萬不要節(jié)食，應該飲食與運動相結(jié)合，這樣才能有健美的身體。

桑葚怎么吃可以減肥

1、桑椹汁：新鮮桑椹200克，洗凈，搗爛如泥，用紗布絞汁，以溫開水送服即可。

2、桑椹酒：新鮮桑椹150克，低度燒酒150毫升。新鮮桑椹洗凈，搗爛后絞汁，將果汁倒入燒酒，攪勻服用。

3、桑椹膏：新鮮桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹攪汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。

4、桑椹醋：新鮮桑椹800克．糙米醋或陳年醋1000毫升．將桑椹，底醋放進去．把蓋口密封，將罐口密封．靜置在陰涼處3～4個月后即可．用涼開水稀釋8～10倍以上．飯后飲用。