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桑葚是一種常見的水果，但吃多了容易上火，那么桑葚一天吃多少為宜？桑葚是熱性還是涼性？下面就一起來(lái)看看吧！

桑葚一天最多吃多少

桑葚一天吃20—25顆最好，因?yàn)樯］爻远嗔巳菀咨匣稹?/p>

桑葚性寒。適量吃是不會(huì)上火的。 建議每次吃20到30顆最好。 桑椹味甘酸、性寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效， 適用于陰血不足、頭暈?zāi)垦！⒈I汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。

桑葚是熱性還是涼性

桑葚是寒性水果，所以不宜多吃，女生在生理期期間也最好不要吃。

本草綱目中記載為：桑葚甘、寒。歸心、肝、腎經(jīng)。本品酸而微寒，兼有滋水涵木、清熱之效。唯藥性平和，少用不易功。能滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。此外桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)燥、烏發(fā)明目等功效。

桑葚吃多了有什么壞處

上火、流鼻血

桑葚吃多了會(huì)上火。桑葚味甘酸性溫，屬于溫性食材。桑葚不能多吃其含有的揮發(fā)油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴(yán)重者還會(huì)流鼻血，建議適量食用為好。

引發(fā)出血性腸炎

桑葚中含有一種叫做揮發(fā)油的物質(zhì)，他對(duì)于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，從而造成腸道細(xì)胞中毒死亡，嚴(yán)重情況還會(huì)引發(fā)出血性腸炎及出鼻血等癥狀。

引發(fā)溶血性腸炎

桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸成分，當(dāng)人體攝入過量時(shí)，此成分堆積容易引發(fā)溶血性腸炎，建議控制好量較好。