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在我們?nèi)粘Ｉ钪?，桑葚是比較常見(jiàn)的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它。

桑葚糙米同食可美白肌膚

桑葚具有刺激腸道黏膜、促進(jìn)腸液分泌、加強(qiáng)腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘等功效,糙米中含有大量的鋅,具有增進(jìn)食欲、美容養(yǎng)顏的功效，與桑葚同用可以美白皮膚。

桑葚粳米同食增營(yíng)養(yǎng)吸收

粳米中含有豐富的B族維生素，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也較大米豐富,與同桑葚同食，可增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

桑葚小米同食可保護(hù)心血管

小米具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，桑葚合有大量人體必需的多種氨基酸，和很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、保護(hù)心腦血管的作用。兩者搭配同食,可起到保護(hù)心血管的作用。

桑椹宜與何首烏、旱蓮草同食

桑椹具有改善皮膚血液供應(yīng)、美白皮膚及烏駿的功效,并能延緩衰老，是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。配以何首烏、旱蓮草同食，其營(yíng)養(yǎng)更豐富，對(duì)肝、腎兩虛所致的頭發(fā)早白、眩暈有一定療效。

桑椹與枸杞同食可烏發(fā)明目

桑椹與枸杞同食，具有營(yíng)養(yǎng)肌膚、烏發(fā)明目的功效，可治頭發(fā)早白。

桑椹與蜂蜜同食可止渴提神

桑椹能生津止渴，促進(jìn)消化,幫助排便,與蜂蜜搭配適量食用，具有促進(jìn)胃液分泌、刺激腸蠕動(dòng)、解除燥熱等功效,可治發(fā)熱、口渴、提精神及解小腸熱等病癥。