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桑葚在鄉(xiāng)下到處可以見到，是很多小朋友兒時(shí)的零食，現(xiàn)在很多人都喜歡吃桑葚，那么吃桑葚有什么好處呢？下面就一起來看看吧！

吃桑葚有什么好處

降脂降壓

桑葚中含有亞油酸、硬脂酸及油酸等脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

健脾養(yǎng)胃

桑葚入胃能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜,促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。另外，桑葚中還含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì),能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。

烏發(fā)美容

桑葚中含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑亮，有光澤，可用來保養(yǎng)頭發(fā)。

防癌抗癌

桑葚中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散的功效。

桑葚和什么一起吃最好

1、米酒

新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1~2個(gè)月飲用，每日2次，每次1小杯，可用于貧血或關(guān)節(jié)炎的輔助治療。

2、糯米

桑葚、糯米煮粥食用，可滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血明目，適用于肝腎虧虛引起的頭暈?zāi)垦?、視力下降、耳鳴、腰膝酸軟、須發(fā)早白及腸燥便秘等。

3、蜂蜜

桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克，每日2~3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女好月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

4、黃酒

桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周后按量服用?？绅B(yǎng)陰利水，適用于陰虛水腫、小便不利、關(guān)節(jié)作痛、口渴、發(fā)白等。

吃桑葚要注意什么

1、鴨蛋鴨蛋與桑葚不能同食,否則于腸胃不利。

2、桑葚性偏寒，故脾胃虛寒,大便稀溏者不宜食用