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1、養(yǎng)胃健脾最好的食物，是我們平時吃的米飯。此外，也可多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿卜、山藥、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營養(yǎng)物質(zhì)多，且具有健脾養(yǎng)胃的作用。

2、不建議脾虛之人吃寒涼敗胃的食物，容易敗氣，比如苦瓜、冬瓜、綠豆等。而且，也最好不要喝涼茶，脾虛大多寒凝氣滯，一受到寒冷刺激，氣血運行就差，喝涼茶反而會帶來反效果。

3、脾虛的患者需要長期調(diào)理，才能改善癥狀，目前并沒有快速補脾的食物或方法。脾虛是慢性臟腑功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，有些是先天性脾胃虛弱，有些是后天性因素造成。因為飲食所傷或者是久病造成脾胃功能下降，叫脾虛。