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桑葚味道酸甜，含有多種維生素、微量元素，是深受大家喜愛的一種水果，那么桑葚飯前吃還是飯后吃呢？

桑葚飯前吃還是飯后吃

建議飯后吃。

桑葚營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C、蘋果酸、糖類等成分，吃多了容易影響食欲，而且桑葚中含有大量的膳食纖維，適量食用能推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，有利于食物消化，因此建議飯后食用。

桑葚適合晚上吃嗎

晚上宜少吃。

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、白藜蘆醇、花青素及鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，味甜多汁，有生津止渴、補(bǔ)肝益腎、美容養(yǎng)顏的功效，其中所含的花青素有抗氧化的作用，還能改善睡眠，因此晚上可以吃桑葚，但要注意，桑葚中含有大量的糖分，晚上不宜多吃。

空腹吃桑葚好嗎

不建議空腹吃。

桑葚性寒，富含維生素C、蘋果酸、糖類等物質(zhì)，空腹食用會(huì)刺激胃酸的分泌，容易引起腸胃不適，而且空腹吃不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，一般來說，建議用餐后隔20~30分鐘再吃。

桑葚干一天吃多少最好

10~15克為宜。

桑葚干是指曬干的桑葚，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，既可食用又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性微寒、味甘酸，有補(bǔ)血滋陰、養(yǎng)心益智的功效，可用于頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、大便干結(jié)等癥狀。

但是桑葚干不宜多吃，過量食用會(huì)加重體內(nèi)寒氣，容易造成脾胃虛寒，從而引起腹瀉、腹痛等癥狀，另外，桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)，吃多了容易導(dǎo)致溶血性腸炎。一般來說，一天吃10~15克即可。

桑葚吃多久可以補(bǔ)腎

因人而異。

桑葚入腎經(jīng)，有滋養(yǎng)肝腎、烏發(fā)明目的功效，還含有豐富的鋅元素，鋅是合成男性荷爾蒙時(shí)的必需營養(yǎng)素，有提高性功能的作用，因此常吃桑葚有補(bǔ)腎的作用，能緩解腎虛、陽痿等癥狀，由于個(gè)人體質(zhì)不同，對藥效吸收也有差異，吃桑葚補(bǔ)腎的具體效果，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況而定。