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家里囤了好多柚子來吃，光吃鮮柚肉也吃膩了，想換下吃法，將其用來煮水喝，不知道這柚子肉煮水具有哪些功效作用呢？

減肥輕身

柚子肉煮水喝本身熱量較低，加上其富含的膳食纖維、水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增加食用飽腹感，減少其他食物的熱量攝入，有利于減肥瘦身。

助消化

柚子肉中富含膳食纖維和有機(jī)酸成分，可以促進(jìn)胃酸分泌和腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于食積不化或者胸隔脹滿、噯氣不暢，食不下咽等癥狀，有一定的改善作用。

清燥熱

柚子肉性寒，可清燥熱，也能清肺、清胃腸火氣，對(duì)于平日燥熱食品吃得過多，或者吸煙酗酒導(dǎo)致的肺胃積熱、口臭、咽干、干咳、大便燥結(jié)等上火癥狀，有明顯改善作用。

化痰止咳

柚子肉具有理氣化痰的功效，秋季干燥，易患燥咳，食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子對(duì)慢性支氣管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

美容護(hù)膚

柚子肉富含維生素C，多補(bǔ)充維生素C可保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素形成，常吃富含維C和膳食纖維的柚子，可加速機(jī)體排毒，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

解酒

柚子肉的果酸成分可加速酒精的分解，喝酒之后，將柚子去皮之后榨汁，加入溫開水飲用，可調(diào)入適量的蜂蜜中和其酸味，喝后能夠促進(jìn)體內(nèi)酒精的分解并排出體外，從而達(dá)到醒酒解酒的目的。

調(diào)節(jié)情緒

柚子中含有揮發(fā)性精油，芳香宜人，并且富含多種維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常吃柚子能夠幫助緩解疲勞壓力、消除煩躁焦慮情緒，特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間處于壓力、緊張下的人群，可以經(jīng)常用柚子肉泡水喝來調(diào)節(jié)情緒。

有利于胎兒健康生長(zhǎng)

備孕和懷孕的媽媽們，需要額外補(bǔ)充適量葉酸，以預(yù)防神經(jīng)管畸形等出生缺陷，推薦劑量是每天1片0.4毫克葉酸，還可從食物中獲取葉酸，柚子就是很好的葉酸來源，直接吃或泡水喝都能起到相應(yīng)的補(bǔ)充作用。

提高免疫力

柚子中含有的微量元素，如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能，還有類胡蘿卜素中的β-胡蘿卜素和番茄紅素能起到抗氧化的功效，有助于清除人體內(nèi)的自由基，從而起到提高免疫力，延緩衰老的功效。

柚子肉可以治療咳嗽嗎

正確食用具有輔助治療作用。

柚子肉性寒，因其具有的止咳化痰功效，對(duì)于風(fēng)熱感冒咳嗽來說效果較好，可作為輔助食療方法進(jìn)行適量食用，但對(duì)于風(fēng)寒感冒咳嗽就不宜食用，以免加重病情，影響身體康復(fù)。

小貼士

1、風(fēng)寒感冒咳嗽癥狀：咳嗽頻作，咽癢聲重，鼻流清涕，或惡寒無汗，發(fā)熱頭痛，舌淡紅，苔薄白，脈浮緊，或伴有咳嗽痰多色白質(zhì)稀。

2、風(fēng)熱感冒咳嗽癥狀：咳嗽，干咳無痰或痰黃稠，或發(fā)熱，汗出惡風(fēng)，口干咽痛，鼻流黃涕，舌紅苔薄黃，脈浮數(shù)等。