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已經(jīng)進(jìn)入冬天了，不想冬天長(zhǎng)得太胖了，想吃些低熱量的是來(lái)控制一天的整體熱量攝入，不知道柚子的熱量高不高呢？吃了是否容易長(zhǎng)胖呢？

柚子熱量高嗎易長(zhǎng)胖嗎

熱量不高，適量吃不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

每100克柚肉含有熱量38大卡，屬于熱量較低的食物，而且其碳水化合物、脂肪含量也低，適量吃完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，加上其糖分含量也比較低，每100克的糖分低于10克，對(duì)于肥胖型的糖尿病人來(lái)說(shuō)也是非常友好的食物，常吃可以有效輔助減肥，控制體重，維持好的身材。

半個(gè)柚子的熱量是多少

大約是95大卡的熱量。

一般一個(gè)柚子的總重量在2斤左右，去掉外皮和內(nèi)皮后，剩下的果肉重量約在500克左右，因此吃一個(gè)柚子也就是250克的樣子，可以提供熱量95大卡，一天吃半個(gè)柚子也是比較合適的量，其含有的膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀元素、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滿足人體所需，還能避免吃多造成的腸胃不適等危害。

晚上十點(diǎn)多吃柚子會(huì)胖嗎

根據(jù)情況決定。

吃的食物會(huì)不會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，除了食物自身熱量高低影響以外，還和攝入的量以及總體熱量攝入有關(guān)，如一個(gè)人一天沒(méi)吃什么東西，就晚上吃了一個(gè)柚子，那相對(duì)熱量是非常低的，一天熱量也就不超過(guò)300大卡，是完全不會(huì)長(zhǎng)胖的，但若是白天已經(jīng)吃了很多食物，攝入熱量比較多的話，晚上即使吃柚子這種低熱量水果，也是會(huì)影響身材，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖。

一天一個(gè)柚子會(huì)不會(huì)太多了

是攝入過(guò)量了。

柚子對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，一天最多吃半個(gè)即可，如一天吃一個(gè)，可能造成以下危害：

1、刺激腸胃不適

柚子味甘酸性寒，含有大量的有機(jī)酸成分，食用過(guò)量可能會(huì)加重人體胃酸濃度，對(duì)于患有胃病的人群是不友好的，還會(huì)加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀。

2、牙齒酸痛

柚子富含果糖、有機(jī)酸等成分，吃多對(duì)口腔和牙齒較為刺激，易引發(fā)口腔潰瘍、牙齒酸痛的現(xiàn)象，尤其是本身牙口不好的老人、小孩、齲齒等人群更要少吃或不吃。