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無花果的味道是很濃厚、甘甜，同時無花果具有健胃清腸，消腫解毒的作用，得到了人們的青睞，那么經(jīng)期能吃無花果嗎？

無花果來月經(jīng)可以吃嗎

經(jīng)期可以吃無花果。

無花果的功效與作用有很多，而且對于女性來說吃無花果對身體有好處，所以月經(jīng)期間可以吃無花果，但要適量，不宜多吃。

無花果有什么營養(yǎng)價值

1、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。對增強機體健康和抗癌能力有良好作用。

2、無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿卜素，鮮果為30毫克/100克，干果為70毫克/100克，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

3、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質(zhì)分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等，用其果實作飯后水果，有助于消化的良好效果。

4、無花果干物質(zhì)含量很高，鮮果為14~20%，干果達(dá)70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低，被稱為低熱量食品。國內(nèi)醫(yī)學(xué)研究證明，是一種減肥保健食品。

5、每100克無花果含水分81.3克，蛋白質(zhì)1.5克，脂肪0.1克，粗纖維3克，碳水化合物13克，灰分1.1克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.1毫克，抗壞血酸2毫克，維生素E類1.82毫克，鉀212毫克，鈉5.5毫克，鈣67毫克，鎂17毫克，鐵0.1毫克，錳0.17毫克，鋅1.42毫克，銅0.01毫克，磷18毫克，硒0.67微克。此外，還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶以及人體必需的多種氨基酸等。

經(jīng)期吃水果的禁忌

1、芒果

女性朋友一定要注意不能吃芒果，因為芒果屬于寒性類的水果。吃了可能會加重痛經(jīng)，一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

2、橘子

橘子也是比較寒涼的水果，在經(jīng)期的時候女性朋友最好少吃，橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

3、西瓜

西瓜是夏季非常應(yīng)季的食物，能夠消熱解暑，但是經(jīng)期的女性朋友最好要少吃，西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。

4、杮子

經(jīng)期的女性朋友還需要注意不要吃柿子，不利于身體健康。杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。

5、山楂

山楂吃多會導(dǎo)致身體缺鐵，不利于女性朋友身體健康，所以經(jīng)期的女性朋友要注意不要吃山楂，山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

6、藍(lán)莓

經(jīng)期我們也需要注意最好不要吃藍(lán)莓，不然可能會加重痛經(jīng)，不利于身體健康，在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

7、椰子

一般體寒的女性朋友在經(jīng)期的嘶吼最好不要吃葉子，不利于身體健康，椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。