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我今天在超市買了幾個蓮霧和一盒酸奶，我吃了蓮霧之后又想喝酸奶，但是又怕一起吃會相克，所以想請問蓮霧能和酸奶一起吃嗎？

蓮霧能和酸奶一起吃嗎

可以一起吃。

蓮霧味道清甜，果肉呈海綿質(zhì)，還略帶有一些蘋果香味，十分可口，而且其中還含有豐富的營養(yǎng)成分，如：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鉀等多種礦物成分，營養(yǎng)價(jià)值很高；而酸奶食用牛奶發(fā)酵而成的一種飲品，其中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、乳酸菌、脂肪酸、維生素等，蓮霧和酸奶在營養(yǎng)成分上并無沖突，所以一般是可以一起食用的。

蓮霧和酸奶吃多少合適

蓮霧2-3個，酸奶250克左右。

一般建議蓮霧一天吃2-3個就可以了，一方面是因?yàn)樯忟F性質(zhì)偏涼，食用過多其涼性會刺激腸胃，引起腸胃不適；另一方面是因?yàn)樯忟F中含有豐富的纖維素，食用過多，腸胃無法完全消化，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能引起消化不良。

而酸奶建議健康的成年人一天喝250克即可，因?yàn)樗梢源碳の杆岱置?，食用過量會導(dǎo)致胃酸過多，刺激胃粘膜，不僅可能會降低食欲，還可能會導(dǎo)致腸胃不適。

蓮霧和酸奶怎么一起吃

蓮霧酸奶沙拉

材料：蓮霧1個，青瓜2根，奇異果1個，釋迦果1個，酸奶適量。

做法：

1、將蓮霧、青瓜清洗干凈，去兩頭，切小塊備用。

2、奇異果、釋迦果去皮，切成塊狀備用。

3、將所有食材放入碗中，淋入酸奶攪勻后即可食用。

蓮霧不能和什么一起吃

過于寒涼的食物

如：螃蟹、柿子、荸薺等，因?yàn)樯忟F本身性質(zhì)偏涼，如果大量與過于寒涼的食物同食，可能會加劇寒氣對腸胃的刺激，引起腸胃不適等反應(yīng)。

含有維生素分解酶的食物

如：胡蘿卜、南瓜、竹筍等，因?yàn)樯忟F中含有較為豐富的維生素C成分，如果與富含維生素分解酶的食物同食食用，可能會破壞其中的維生素C，從而降低蓮霧的營養(yǎng)價(jià)值。

酸奶不能和什么一起吃

腌制品

腌制品屬于高油脂類的食物，這種食物一般在加工制作的過程中都添加了亞硝酸，它會與酸奶中的胺生成亞硝胺，對人體健康有較大的影響。一般常見的腌制品有：臘腸、臘肉、臘魚等。

抗菌素

抗菌素類藥物會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌，對酸奶的營養(yǎng)價(jià)值會造成一定的影響，所以不建議酸奶與抗菌素類的藥物同服，如：紅霉素、氯霉素以及磺胺類藥物等。