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甘蔗是溫帶和熱帶農(nóng)作物，是制造蔗糖的原料，不過(guò)甘蔗吃起來(lái)麻煩，有時(shí)一不小心還會(huì)割傷嘴巴，那么如果甘蔗煮著吃有什么好處？

潤(rùn)腸通便

煮甘蔗能潤(rùn)腸通便，它含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能促進(jìn)消化液分泌，能加快人體內(nèi)大便生成和排出，煮甘蔗性質(zhì)微寒，它能滋陰潤(rùn)燥，能緩解人類(lèi)的腸燥便秘，平時(shí)經(jīng)常食用可以清腸排毒，潤(rùn)腸通便。

預(yù)防貧血

平時(shí)多吃一些煮甘蔗，還能預(yù)防貧血發(fā)生，因?yàn)橹蟾收嶂泻胸S富的鐵元素，它能增強(qiáng)人體造血功能，也能提高人體內(nèi)血紅細(xì)胞的活性能，讓人體血液中血紅蛋白的數(shù)量明顯提高，人們經(jīng)常食用可以讓身體氣血充盈，能有效預(yù)防貧血，那些患有缺鐵性貧血的人，多吃一些煮甘蔗，還能讓貧血癥狀減輕。

增強(qiáng)人體抗病能力

甘蔗煮熟以后再吃，性質(zhì)溫和，而且它在煮制過(guò)程中會(huì)搭配一些其他養(yǎng)生食材，這樣會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，遠(yuǎn)坂時(shí)用竹干著以后能吸收大量的氨基酸，還能吸收一些植物蛋白和維生素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)人體代謝加快人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，經(jīng)常食用可以讓人體免疫力明顯提高。

美容養(yǎng)顏

煮甘蔗不單能延緩人體衰老，增強(qiáng)人體抗病能力，他還能美容養(yǎng)顏，因?yàn)樗械木S生素和氨基酸都具有超強(qiáng)的抗氧化能力，可以清除皮膚深層的自由基，分手自由基對(duì)人體皮膚的傷害，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態(tài)。另外煮甘蔗還能淡化色斑，收縮毛孔，它美白肌膚緊致肌膚的作用也很出色。