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女生生理期是非常脆弱的，對水果的選擇是不可以隨意進行的，否則對身體會有一些影響。而秋季正是吃石榴的時候，那么女生生理期能吃石榴嗎？生理期吃石榴有什么好處呢？

女生生理期能吃石榴嗎

女生生理期能吃石榴。

因為石榴的營養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，能夠補充女性在月經(jīng)期間流失的能量。而且石榴還含有紅石榴多酚和花青素，能補充肌膚所失的水份，可以改善女性在經(jīng)期里的皮膚狀況。

生理期吃石榴有什么好處

1、補血養(yǎng)氣

女性在月經(jīng)期間，不僅會流失大量的血液，體內(nèi)的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質(zhì)鐵，食用后具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環(huán)，軟化血管，提高血液運輸氧氣的能力。

2、安神促睡眠

經(jīng)期可能會出現(xiàn)情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現(xiàn)象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現(xiàn)象，有安神促進睡眠的作用。

石榴怎么吃效果好

1、生吃石榴：如果直接吃石榴，需要巧妙的將石榴剝出來，否則一顆顆的吃會比較費力。

2、鮮榨石榴汁：將石榴剝開，取出果粒，將石榴果粒到如榨汁機中，倒入一定量的蜂蜜和涼開水，攪拌成汁即可。但喝之前需要過濾。