可以在減脂期間吃的零食 可以減肥期間吃的零食
2024-09-15
更新時(shí)間:2024-09-15 09:44:44作者:未知
1、準(zhǔn)備材料:小龍蝦適量、色拉油適量、食鹽適量、醬油適量、雞精少許、蔥適量、姜適量、蒜適量、花椒適量、干辣椒適量、料酒適量、水適量、白砂糖適量。
2、將龍蝦剪去蝦須、腿部和腮部,用刷子洗凈后待用。
3、鍋里倒油,放入蔥段、姜片、蒜片、干辣椒和花椒爆香。
4、將龍蝦放入鍋里,用鍋鏟煸炒至蝦殼變成紅色。
5、加入料酒、醬油,翻炒均勻。
6、倒入清水,沒過龍蝦即可,加蓋大火煮至沸騰。
7、水開以后,加入糖、鹽和勻,加上蓋子大火煮5分鐘。
8、然后揭開鍋蓋煮10分鐘就可以了,起鍋前加少許雞精調(diào)味。