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橘子是生活中常見的水果，由于新興的栽培技術，幾乎每個季節(jié)我們都可以吃到新鮮的橘子，橘子的營養(yǎng)價值高、口感清甜。那么一天吃多少橘子減肥，什么時候吃橘子減肥最好？

橘子一天吃多少減肥

一天吃1-3個橘子就好了。

橘子并不是吃得越多，減肥效果越好的，而且橘子中還是含有一定量的糖分的，如果食用過多，可能會出現(xiàn)長胖的情況，還會引起身體不適，像上火、腸胃不適等，所以一天吃個1-3個即可。

橘子什么時候吃減肥

飯后1小時吃橘子減肥。

因為橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯后1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化為脂肪堆積，從而幫助減肥。

吃橘子的注意事項

1、吃橘子時，建議不要將橘絡扯掉，一起食用。

2、橘子大量食用的話是會導致上火的，而且橘子中的酸性物質較多，食用過多會對牙齒、腸胃有極大刺激，還可能引起結石等問題，所以不要過多的吃橘子。