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桃子是十分常見的一種水果，其口感有脆甜的，也有軟甜多汁的，深受男女老少的喜愛，但不知道減肥的時候吃桃子會不會長胖呢？

減肥的時候吃桃會不會胖

吃桃子如果吃得太多肯定是會變胖的，雖然桃子里面的熱量并不是非常高，大部分的水果在減肥期間也都是可以吃的，但是也應(yīng)該要控制好量，每天吃一個就可以了，如果一天當(dāng)中吃多個，那么就很容易造成肥胖情況出現(xiàn)，如果你并沒有減肥的要求，只是希望自己的身材保持好，那么吃桃子沒有什么關(guān)系，畢竟里面含有比較多的水分，很快就會被代謝掉。

晚上飯后吃桃子會不會胖

適當(dāng)?shù)某砸恍┨易硬挥脫?dān)心會變胖。

任何東西吃的過多了都是會發(fā)胖的，所以減肥期間吃桃子要注意適量。而且桃子里面含有果膠成分以及維生素，適量吃能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，能夠把身體里面的有害物質(zhì)及時的排出，讓身材變得更好。

減肥什么時候吃桃子好

1、飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取。

2、桃子當(dāng)晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當(dāng)然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

桃子的熱量是多少

每100克桃子里面含有42大卡熱量，還含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，纖維素，是一種低熱量水果，里面所含有的鐵元素也是比較豐富的，特別適合在減肥的時候吃。

桃子一次適合吃多少

桃子一次最多吃一個。

而且一天最好也只吃一個，每一個星期吃2到3個就可以了，最好是在兩頓飯之間來吃，吃完飯以后吃會更好一些，如果一次性吃太多桃子，就容易導(dǎo)致上火情況出現(xiàn)，對于已經(jīng)上火的人來說最好就不要再吃，避免火上澆油，而且晚上睡覺之前最好也不要吃，避免脹氣的情況出現(xiàn)。

哪些人不宜吃桃子

1、平時內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者

桃味甘而性溫，過食則生熱。對于已經(jīng)上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

3、胃腸功能弱者

桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃桃會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

4、易過敏人群

有人吃桃會出現(xiàn)過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這時應(yīng)停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該立即去醫(yī)院診治。