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桃子是生活中常見的水果，具有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺功效，富含多種維生素和糖類，那么吃桃可改善睡眠嗎？

吃桃子有助于睡眠嗎

吃桃子有助睡眠。

因?yàn)樘易颖旧硎菧責(zé)嵝允澄餃責(zé)嵝允?在藥理上講具有溫中、助陽(yáng)、散寒等作用,常用于寒性病癥)而部分失眠多夢(mèng)患者屬于陽(yáng)虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)。陽(yáng)虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物,因此桃子的溫?zé)嵝哉梢灾泻褪叨鄩?mèng)患者體內(nèi)中的“寒”癥。所以失眠多夢(mèng)人群可以吃桃子等溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

哪些人不宜吃桃子

1、平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者

桃味甘而性溫,過(guò)食則生熱。對(duì)于已經(jīng)上火的人來(lái)說(shuō),多吃桃子無(wú)異于“火上澆油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加節(jié)制過(guò)量進(jìn)食,就會(huì)引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

3、胃腸功能弱者

桃子中含有大量的大分子物質(zhì),吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。

4、嬰幼兒及孕婦

嬰幼兒腸胃功能差,無(wú)法消化桃子中大量的大分子物質(zhì),很容易造成過(guò)敏反應(yīng)。孕婦食桃過(guò)量可生熱,引起流產(chǎn)、出血等。

5、易過(guò)敏人群

有人吃桃會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏,剛開始癥狀較輕,如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢,這時(shí)應(yīng)停止食用,將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該立即去醫(yī)院診治。

吃桃子六大禁忌

1、不能空腹吃桃子,中醫(yī)認(rèn)為如果空腹吃桃子的話會(huì)引起胃酸過(guò)多的問(wèn)題。

2、一次性不能吃太多的桃子,如果一次性吃了太多的桃子的話,會(huì)引起生熱而上火,不利于身體健康。因此吃桃養(yǎng)人也要適可而止,過(guò)量的食用,容易引起上火。

3、還沒(méi)成熟透桃子不能吃,吃多了會(huì)引起腹脹,或者一些其它的疾病。

4、爛透了桃子是不能吃的,有人認(rèn)為爛透的水果,更甜,更爛,容易吸收,實(shí)則不然,多引發(fā)各種腸胃疾病。

5、糖尿病患者不宜吃過(guò)多的桃子,因?yàn)樘易拥暮橇恳彩窍喈?dāng)高的,多吃容易使血糖過(guò)高,不利于健康。

6、桃子不能和甲魚一起吃。