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1、原料：瑪卡干片6g,排骨50g,清水適量，生姜適量，比例為5-10g瑪卡干片。將排骨過水待用，將生姜制成湯汁，在?；鹎?0分鐘，加入瑪卡干片干果 熬制瑪卡成分融入湯中食用。

2、瑪卡對亞健康狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，對于中年及老年人代謝功能降低，消化功能減退等有很好的調(diào)節(jié)作用，對于老年人骨密度低，容易骨折等因為鈣吸收不足代謝弱導(dǎo)致的癥狀，有良好補充的效果。利于人體充分吸收利用瑪卡本身和排骨中的營養(yǎng)物質(zhì)。