国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、選擇優(yōu)質(zhì)豆類。

做豆?jié){少不了使用豆料，豆子的選擇很重要。優(yōu)質(zhì)的豆料能讓豆?jié){的口感更香濃、更營養(yǎng)。選擇常用的豆料要掌握挑選竅門。

鑒別黃豆時，優(yōu)質(zhì)的黃豆皮色呈固有的顏色，光彩油亮，潔凈面有光澤，顆粒飽滿，整齊均勻、堅硬。劣質(zhì)黃豆皮色灰暗無光澤，顆粒大小不均，有未成熟粒和蟲蛙粒，臍色呈褐色或深褐色，有雜質(zhì)。劣質(zhì)大黃豆皮色黑暗，雜質(zhì)較多，顆粒大小不均、軟濕。

2、盡量用濕豆打豆?jié){。

做豆?jié){最好用濕豆——泡過的豆子，可使不易被人體消化吸收的厚纖維層軟化，去除干豆子的表皮，提高大豆營養(yǎng)的消化吸收率。而且充分浸泡大豆，可使大豆天生含有微量黃曲霉素的含量大大降低。

根據(jù)季節(jié)不同，浸泡大豆的時間要求一般為：夏季6~9小時，春秋季8-12小時，冬季11-16小時。

3、要用清水打豆?jié){。

有人圖省事，將豆子清洗后放在豆?jié){機中浸泡，并直接用泡豆子的水做豆?jié){。這種做法不妥。如此做出的豆?jié){不僅有堿味、不鮮美，而且也不衛(wèi)生，人喝了以后有損健康，還可能導致腹痛、腹瀉、嘔吐等。浸泡大豆后，要倒掉黃色堿水，用清水將豆子清洗幾遍。用清水制作豆?jié){是做出好口味豆?jié){的主要因素，也是衛(wèi)生和健康的保證。

4、選擇制作工具。

豆?jié){制作工具大致可分為石磨、家用攪拌機和全自動家用豆?jié){機三種，家庭中常用的一般為后兩種,要想喝到好豆?jié){，一定要注意豆?jié){的制作工具清潔衛(wèi)生。

制作巧搭配，營養(yǎng)更翻倍。制作豆?jié){不只局限于黃豆、黑豆、紅豆、綠豆以搭配谷類、水果、蔬菜、干果等，按照個人喜好和口感巧妙搭配，使口感升級。