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高鈣菜怎么做好吃 高鈣菜怎么做好吃又營養(yǎng)

更新時間:2024-06-12 09:35:24作者:佚名

高鈣菜怎么做好吃 高鈣菜怎么做好吃又營養(yǎng)

1、材料:高鈣菜幼梢200克,辣椒2個,油、鹽、花椒、大蒜、香菜、生抽、香醋、雞精適量。

2、做法:

(1)將高鈣菜清洗干凈之后,切成大小合適的段;

(2)大蒜去皮,剁成成蒜泥;

(3)香菜和辣椒切成小段;

(4)鍋中倒入清水大火加熱至沸騰,放入高鈣菜焯3分鐘,撈出過冷水后瀝干;

(5)取一碗,加入蒜泥和辣椒,再加入生抽、香醋、鹽、雞精調辦均勻,成碗汁;

(6)鍋中加入油燒熱,爆香花椒;

(7)將花椒油趁熱倒入碗汁中。攪拌均勻成料汁;

(8)把高鈣菜與香菜段攪勻,淋上料汁即可。

本文標簽: 營養(yǎng)  

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