包菜涼拌怎么做好吃 涼拌包菜怎樣做好吃
2022-12-02
更新時(shí)間:2022-03-03 01:42:52作者:admin
現(xiàn)在是很多小南瓜上市的時(shí)候,這時(shí)候的小南瓜口感甘甜、軟糯,很多人喜歡吃,那小南瓜蒸多久能熟?綠皮小南瓜怎么蒸著吃?
根據(jù)實(shí)際情況而定。
小南瓜是南瓜的一個(gè)品種,與西葫蘆比較像,其中含有大量維生素、蛋白質(zhì)、纖維素以及鈣、鐵等多種礦物質(zhì)成分,一般生的小南瓜是比較堅(jiān)硬的,蒸個(gè)蒸需要的時(shí)間比較長(zhǎng),大約需要30-40分鐘左右。
但要是將其切開后再蒸,那么時(shí)間就會(huì)短一些,只需要20-25分鐘左右就可以將其蒸熟了,要記住小南瓜蒸的時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng),避免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。
切開蒸比較快。
小南瓜無(wú)論是整個(gè)蒸還是切開蒸都是可以的,切開蒸的小南瓜會(huì)熟的快一些,但要是放在水中蒸,切開的小南瓜營(yíng)養(yǎng)就會(huì)流失,在這種情況下,建議將小南瓜整個(gè)蒸比較好。
但如果是放在蒸鍋中蒸,那么切開和整個(gè)蒸都可以,為了節(jié)省時(shí)間,一般會(huì)選擇切開蒸好一些。
生活中蒸綠皮小南瓜的方法是很多的,用以下方法舉例,具體做法如下:
1、首先需要把綠皮小南瓜準(zhǔn)備好。
2、然后把綠皮小南瓜的外皮洗凈。
3、之后將小南瓜洗凈,切大塊。
4、再將小南瓜放到蒸格上。
5、最后將小南瓜用大火蒸20-30分鐘左右即可。
雖說(shuō)貝貝小南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,但同時(shí)也是具有一定禁忌的,具體如下:
貝貝小南瓜中含有豐富的胡蘿卜素,過(guò)量進(jìn)行食用會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法及時(shí)的代謝這些胡蘿卜素,造成的胡蘿卜素血癥現(xiàn)象,可出現(xiàn)肌膚發(fā)黃等危害。
貝貝小南瓜中含有大量的維生素以及膳食纖維素,過(guò)量食用容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃不舒服,引發(fā)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀,建議一天吃100-150克左右的貝貝小南瓜即可。
貝貝南瓜性溫,不易消化,對(duì)于易上火以及氣滯中滿、腳氣痞悶、疸痢脹滿者來(lái)說(shuō),生活中最好少吃貝貝南瓜,避免誘發(fā)或者加重自身病情,不利于健康恢復(fù)。