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南瓜是生活中常見的蔬菜，很多人日常都喜歡吃，我平時(shí)也很喜歡吃南瓜，好像女人吃南瓜對(duì)身體的好壞都有，女人吃南瓜的好處和壞處是什么呢？下面一起來(lái)看看吧！

女人吃南瓜的好處和壞處

女人吃南瓜的好處

1、美容養(yǎng)顏

南瓜軟糯可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，在南瓜果肉中含有大量的果膠成分，而果膠成分進(jìn)入腸道后可以起到吸附有害微生物和重金屬物質(zhì)的作用，幫助身體排出毒素，而且南瓜中還含有維生素和氨基酸，這些成分都具有加速皮膚修復(fù)、增強(qiáng)皮膚彈性的作用，因此，女人適當(dāng)食用南瓜具有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

2、潤(rùn)腸通便

南瓜富含膳食纖維和果膠，女人食用南瓜后可以加速食物消化，增加糞便體積，減少食物殘?jiān)谀c胃中停留的時(shí)間，有一定的潤(rùn)腸通便作用，女人有排便不暢或者便秘情況的時(shí)候不妨吃些南瓜來(lái)緩解癥狀。

女人吃南瓜的壞處

一般來(lái)說(shuō)，女人適量的吃一些南瓜并不會(huì)引起身體上的不適，但過(guò)多的食用南瓜會(huì)增加腸道消化負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，因此，建議日常在食用南瓜的時(shí)候遵循少量、多次原理，這樣才能健康的養(yǎng)護(hù)身體，起到美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)護(hù)脾胃、增強(qiáng)身體免疫力等作用。

吃南瓜會(huì)變黃是真的嗎

適量食用南瓜不會(huì)變黃，過(guò)量食用南瓜有變黃的可能性。

南瓜是生活中常見的一種蔬菜，在南瓜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用一些南瓜可以起到養(yǎng)護(hù)身體的作用，過(guò)量食用南瓜會(huì)引起胡蘿卜素過(guò)量攝取，從而出現(xiàn)皮膚變黃的情況。

南瓜吃多了怎么退黃

停食一段時(shí)間即可。

胡蘿卜素通過(guò)食用南瓜攝取，停止食用南瓜后，通過(guò)多喝水、多排便就可以將身體中多余的胡蘿卜素給排出體外了，如果皮膚比較黃的話，還要停食其他富含胡蘿卜素的食物，例如胡蘿卜、杏子、黃桃等。

一周吃幾次南瓜皮膚不會(huì)變黃

主要看攝取量。

即使是天天少量食用南瓜，皮膚也不會(huì)變黃的，但若是長(zhǎng)期并且大量的食用南瓜，就有皮膚變黃的可能性，一般來(lái)說(shuō)，每天食用200克左右的南瓜是不會(huì)引起皮膚變黃的，而且還可以為身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，而過(guò)量食用南瓜則會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。