国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

南瓜是生活中常見的一種食物，很多人日常都喜歡吃，我昨天在外面的時(shí)候買了一些南瓜，感覺看起來很美味，我就吃了一些生的南瓜，請問生吃南瓜有什么功效和作用呢？下面一起來看看吧！

保護(hù)視力

南瓜是常見的富含胡蘿卜素的一種蔬菜，在南瓜中含有大量類胡蘿卜素，類胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有預(yù)防夜盲癥、保護(hù)視力的作用，適量的吃一些生南瓜有利于緩解視力疲勞，適合用眼過度的人群食用。

促進(jìn)消化

南瓜口感綿密，在南瓜果肉中含有豐富的纖維素，生吃南瓜，膳食纖維結(jié)構(gòu)更為穩(wěn)固，有助于促進(jìn)腸胃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還可以增強(qiáng)胃部消化，有利于減少積食，預(yù)防腹脹，同時(shí)還有助于食物被充分消化，減少營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

美容養(yǎng)顏

南瓜的味道可口，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，尤其是其中維生素C的含量比較豐富，維生素C是一種具有抗氧化作用的成分，食用后能夠清除體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用，還能夠淡化色斑，減少色素沉著，改善肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)膩光滑，起到美容養(yǎng)顏的作用，南瓜熟吃的話，維生素C會(huì)遭到破壞，營養(yǎng)攝取會(huì)大大降低，因此，南瓜生吃可以最大程度的攝取南瓜中的有效成分，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

促進(jìn)生長發(fā)育

南瓜是常見的蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，在南瓜果肉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，食用生南瓜有助于強(qiáng)健骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)還含有維生素B12，有助于提高機(jī)體的造血能力，有助于預(yù)防貧血，防止出現(xiàn)貧血導(dǎo)致的四肢無力、面色蒼白等現(xiàn)象。

南瓜生吃有毒是真的嗎

不是，可以生吃。

南瓜本身是一種無毒的蔬菜，生吃南瓜也不會(huì)中毒，但是生活中南瓜熟吃的情況會(huì)比較多，南瓜熟吃口感更為軟綿，也比較好消化，因此，南瓜生吃的情況并不多，生活中比較常見的都是南瓜熟吃，如果有需要的話也可以生吃的，不過，最好先少量嘗試，覺得可以接受后在大量食用。