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前幾天南瓜吃多了，朋友來看我時，說我皮膚看起來有些發(fā)黃，那么這發(fā)黃的皮膚要多久才能恢復(fù)呢？

吃南瓜皮膚發(fā)黃多久能恢復(fù)

一周左右。

南瓜成分中含有豐富的胡蘿卜素，如果一次食用過多南瓜，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的胡蘿卜素攝入過量，沒有及時代謝出去，胡蘿卜素會沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中，導(dǎo)致身體表皮或皺褶較多的部位皮膚顏色變成檸檬黃色。

一般停止進食南瓜以后，體內(nèi)的胡蘿卜素就會慢慢通過尿液、糞便代謝出去，正常情況下，一周左右的時間發(fā)黃的皮膚會慢慢減輕，皮膚也就會恢復(fù)成原來的樣子。

吃南瓜臉色發(fā)黃怎么解決

多飲水

南瓜進食過多，導(dǎo)致胡蘿卜素攝入過量，為了加快胡蘿卜素從體內(nèi)排出，建議平常多喝水，加速身體的水液代謝，從而幫助皮膚退黃。

運動鍛煉

適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉能夠增強呼吸作用，促進體內(nèi)的血液循環(huán)，因此南瓜吃多了皮膚發(fā)黃，在身體允許的情況下，適度的運動鍛煉也可以加快皮膚退黃。

一周吃幾次南瓜皮膚不會變黃

建議吃2次比較好。

南瓜成分中含有豐富的維生素、果膠、多糖、氨基酸等成分，食用后對人體有很好的營養(yǎng)補充作用，但如果食用過多的話，胡蘿卜素攝入過多會有皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象愛你過，因此建議一周食用2次南瓜是比較合適的，同時搭配其它食物，這樣營養(yǎng)攝入更加均衡，也不容易吃膩。

南瓜不能和什么一起吃

南瓜和常吃的食物都是可以一起吃的，只是不建議和以下食物同時過多：

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由于南瓜本身就是溫性的食物，如果再食用過多溫?zé)岬氖澄锶缪蛉?、狗肉、荔枝、龍眼、榴蓮等食物，很容易出現(xiàn)口舌上火的情況。

胡蘿卜素豐富食物

南瓜成分中含有類豐富的胡蘿卜素，如果與胡蘿卜、柿子、西紅柿等胡蘿卜素豐富的食物同食過多的話，會導(dǎo)致胡蘿卜素的攝入過量，體內(nèi)堆積無法代謝，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況。