国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

打開冰箱看見有一些新鮮絲瓜，打算烹飪食用，而聽鄰居說絲瓜生吃味道不錯(cuò)，那么絲瓜是可以生吃的嗎？絲瓜生吃還是熟吃好呢？讓我們帶大家來看看吧！

絲瓜可以生吃嗎

可以。

絲瓜是一種蔬菜類食物，既可以生吃也可以熟吃，適量生吃并沒有毒性，也不會對人體健康有所影響，而且生吃絲瓜的營養(yǎng)較為豐富，能夠補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)成分，提高自身免疫力，但是對于有所老化的絲瓜，是不建議生吃的，在口感上會有些發(fā)硬，從而降低食用口感，一般生吃絲瓜是用嫩絲瓜涼拌的。

絲瓜生吃還是熟吃好

熟吃好一些。

雖然絲瓜能夠生吃，味道和營養(yǎng)也較為不錯(cuò)，但是絲瓜是一種性寒的食材，生吃過多會對腸胃有所刺激，不利于腸胃的正常運(yùn)作，還有可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，另外，生絲瓜中含有一定的苦味質(zhì)，食用過多對人體健康不利，而熟吃能夠在最大程度上減少對人體的傷害，一般常用來炒雞蛋、清炒、燉湯等。

生吃絲瓜的功效與作用

清暑涼血

從中醫(yī)的角度來說，絲瓜是一種寒性食材，具有清暑涼血的功效，在夏季溫度較高的時(shí)候，可以搭配雞蛋翻炒、清炒等，能夠起到清熱瀉火的功效，對于咽喉干燥、口感舌燥等上火情況有所緩解。

解毒通便

絲瓜中含有豐富的膳食纖維，人體適量的食用，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，將體內(nèi)的廢棄物排出，起到潤腸通便的作用，對便秘、腹脹情況有所預(yù)防。

美容養(yǎng)顏

絲瓜中含有多種維生素，比如：維生素C、維生素E等，能夠?qū)w內(nèi)自由基有所抑制，起到延緩衰老的作用，從而保持肌膚細(xì)嫩、有光澤，對臉部暗斑、發(fā)黃情況有所緩解。

涼拌絲瓜的做法

涼拌絲瓜的做法步驟如下：

1、首先準(zhǔn)備幾個(gè)絲瓜，去掉外皮后，清洗干凈，切成薄片。

2、然后將絲瓜在開水中，焯水1-2分鐘后撈出。

3、接著將焯水絲瓜控干水分，加入2勺鹽、2勺生抽、香油、醋、小米椒適量。

4、最后攪拌均勻即可食用。