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1、紅豆粥。紅豆中含有豐富的石堿酸成分，可以促進(jìn)消化，加快腸蠕動，利尿通便，預(yù)防便秘，排除多余水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用，尤其適合久坐的白領(lǐng)一族。晚餐將紅豆熬成粥，依據(jù)個人口味加適量冰糖，有減肥養(yǎng)顏的效果。

2、木瓜。木瓜中含有大量的果膠和植物纖維，這兩種物質(zhì)是一吃就想吃飽MM的福音，它們進(jìn)入到胃部以后，能讓胃部膨脹，產(chǎn)生飽足感，讓大腦產(chǎn)生吃飽了信號，減少你的進(jìn)食量。此外，木瓜中含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，對消耗脂肪有很大的作用。

3、奇異果。奇異果又稱獼猴桃，其中含有大量的維生素C、抗氧化素、鈣、維生素E和水溶性膳食纖維，可以保證人體細(xì)胞活性，加快新陳代謝。膳食纖維能促進(jìn)消化，清腸，排除垃圾，加快人體脂肪的分解。