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哪些食物含維生素d（哪些食物含維生素d較多）

更新時間：2023-09-23 05:31:34作者：佚名

哪些食物含維生素d（哪些食物含維生素d較多）

1、維生素D主要來自于海魚、動物肝臟、蛋黃等，動物性食物中，屬于一種脂溶性維生素。而植物性食物基本不含有維生素D，只有堅果類有部分維生素D。

2、而我們?nèi)粘Ｉ钍澄镏泻勘容^高的有三文魚、金槍魚、生蠔等海產(chǎn)品，含有豐富的維生素D，基本能夠滿足人體的日常生理基本需要。除此外雞蛋、蘑菇、菠菜、牛奶以及動物的內(nèi)臟，也可以部分滿足人體日常所需要的維生素D。補充充足維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。

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