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最近在減肥，想知道減肥能不能吃葡萄呢？吃葡萄干又會不會對減肥造成影響呢？

減肥能吃葡萄不

可以適量吃一點。

減肥期間是可以適量吃一點葡萄的，這并不會對減肥造成太大的影響。并且葡萄當中含有豐富的維生素、有機酸、纖維素等成分，食用后這些成分能促進腸胃蠕動，加速體內(nèi)食物的消化和吸收，加速機體新陳代謝，這樣對減肥是十分有好處的。

減肥能吃葡萄干嗎

不建議吃。

減肥期間是不建議吃葡萄干的，因為葡萄干是由新鮮葡萄經(jīng)過脫水、曬干等處理加工而成的。葡萄干當中的水分蒸發(fā)掉了，里面的糖分和熱量就會大大增加，每100g葡萄干的熱量大約有299大卡左右，其含糖量在10%-30%左右，食用之后這些糖分和熱量不能及時被消耗就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，對減肥十分不利，并且過多食用還會加重肥胖情況。

吃葡萄會上火嗎

適量食用不會。

葡萄性平、味甘，有點酸，歸屬于脾、肺、腎經(jīng)。適量食用是不會上火的，并且經(jīng)常適量吃一點葡萄能起到美容養(yǎng)顏、健脾開胃、保護血管等多種作用。但在吃的時候一定要注意量，因為葡萄當中果糖含量比較多，過多食用會增加腸胃的負擔，這樣就會有導致上火的可能。

吃葡萄要吐皮嗎

可以不吐。

在吃葡萄的時候是可以不吐葡萄皮的，葡萄皮當中含有大量維生素、纖維素、花青素以及多種礦物質(zhì)成分，這些營養(yǎng)成分對身體十分有益，所以將葡萄帶皮一起食用能最大化的吸收葡萄中的營養(yǎng)成分。

但是葡萄皮當中含有一定的鞣酸成分，這樣會導致葡萄皮吃起來有一種苦澀感，有些人不喜歡這種口感的話也可能將葡萄皮撕掉食用。但葡萄外皮上可能會存在農(nóng)藥殘留，如果帶皮一起吃的話一定要將葡萄清洗干凈。