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花菜的外形跟西蘭花相似，只不過(guò)花菜是白色的，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)比西蘭花低，那么100克花菜有多少卡路里?吃花菜能減肥嗎?

100克花菜多少卡路里

每100克的花菜所含有的熱量大約為24大卡，熱量并不是很高，和平時(shí)所食用的黃瓜、西紅柿等蔬菜的熱量基本差不多。

吃花菜能減肥嗎

花菜因?yàn)闊崃康?，食用花菜確實(shí)能起到減肥的效果。特別是如果我們只吃花菜，也就是吃水煮花菜的話，減肥的效果是比較明顯的。但是這種吃法并不適合長(zhǎng)期食用，最好是能將花菜和其他食物搭配起來(lái)吃。

花菜減肥做法

準(zhǔn)備一些花菜、小蔥、面粉、糯米粉以及白糖。將花菜先放在鍋里面煮熟，然后切成末。將小蔥也清洗一下切成末。將處理好的所有食材全部倒入一個(gè)盆里，攪拌均勻，然后揉搓成薄薄的餅。準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，薄薄的刷一層油，然后將薄餅放入鍋中，煎熟了就可以食用了。

吃花菜的注意事項(xiàng)

吃花菜是可以很好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，但是在食用花菜的時(shí)候，要注意一些事項(xiàng)。比如說(shuō)，花菜不耐高溫，但是它又很難煮熟，因此在烹飪花菜的時(shí)候，最好是先將其放入開水中焯一下，然后再放入鍋中大火快炒，這樣的話可以讓花菜中的營(yíng)養(yǎng)不至于流失掉。另外，在烹飪花菜的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募右恍├苯贰⒑返取?/p>